浅谈音乐在跆拳道训练中对运动员情绪的影响

摘 要 音乐作为体育运动项目的一种表现形式和运动训练的辅助手段，在近代体育运动的发展过程中已逐渐被一些体育项目所采用。本文运用文献 シ资料法、调查问卷法等研究方法对音乐在跆拳道教学中对运动员的情绪影响进行了研究，证实跆拳道训练中音乐能调动起运动员的积极情绪，而达到提高训练效果的目的。

关键词 音乐 跆拳น道 教学 情绪

一、前言

跆拳道是一项变化性极强的竞技体育运动项目，在训练过程中，运动员经常感到特别枯燥和乏味，因而注意力分散影响了训练效果。原因在于教学的内容单一枯燥，容易使运动员在精神上产生厌烦情绪而影响训练效果。在跆拳道训练中适当地运用音乐，能激发运动员的学习兴趣和学习积极性，提高运动员理解和掌握相关动作技能的速度，同时也能渲染课堂气氛，提高教学效果。本文研究了音乐在跆拳道训练中作用以及音乐与训练相结合对运动员情绪的影响，以期在当今运动训练理 ت论的指导下，在跆拳道的训练中合理的运用音乐对运动员情绪产生积极影响，进一步提高我国跆拳道训练的质量。

二、跆拳道运动员情绪特点

（一）跆拳道运动员积极的情绪特点

这是跆拳道训练中最佳的情绪状态，对练习效果的提高有积极地作用。积极地情绪能够引起一系列良好的生理机能和生理化学方面的变化，从而可以尽快的适应运动训练的需要，为取得良好的训练效果打下物质基础。资料表明，情绪外在良好的兴奋状态，能提高血液中血糖的含量，并可增加一种有利于提高身体活动能力的化学物质，除此之外，带着积极的情绪练习时，身体能表现出高度的感觉和直觉能力，有利于跆拳道练习成绩的提高。

（二）跆拳道运动员消极的情绪特点

消极情绪是跆拳道训练中一种不良的情绪反应，音乐会影响训练的效果和教学训练的顺利进行。这种低落的情绪状态，会导致体内产生不良的生物化学及生理机能方面的变化，使某些生理活性物质排放到血液中的数量显著增加，降低音乐的工作能力和效果。在这种情绪支配下，运动员在课堂上表现为少言寡语，忧虑、无信心，对训练失去兴趣，甚至厌恶训练，使一节课显得毫无生气，自然不会有好的训练效果。

三、音乐在跆拳道训练中的作用

由于音乐的频率、强度和节奏传入人体的听觉中枢神经后会引起各种不同的共鸣，才能提高运动员的注意力，从而提高学习效果。快节奏的音乐能使人的精神中枢兴奋，心情愉快，情绪高昂，精神振奋，积极向上。运动员在音乐伴奏下运动，情绪饱满，注意力容易集中。即音乐能有效地刺激运动员大脑神经的兴奋中枢，引起注意；营造一种良好的课堂气氛与学习环境，增强学习的趣味性，激发运动员的学习欲望，提高积极性。在心情良好，情绪适宜的状态下，进行训练，会思维敏捷，掌握新动作快；在心境郁闷，情绪淡漠状态下，则思路阻塞，操作迟缓。所以音乐的有无对练习者的情绪、心境、动作完成效果有直接影响，不容忽视。

四、音乐与训练结合对运动员情绪的影响

运动员的情绪体验直接影响着学习训练的成效和身体各方面能力的发挥，在跆拳道训练中常有这种感觉，即练习时精神振奋，情绪良好，做动作就会感到轻松有力，概念清晰，动作掌握的就快，练习效果就好；而情绪不佳，就会影响练习效果，甚至会出去伤害事故。音乐不仅能从时间和空间上的各种不同强度的刺激，使人的情绪发生变化，而且还可以使人在某种特定的情绪状态下取得意想不到的成功。有资料表明，可以有意识的利用音乐来控制调节运动员的心理和情绪，在运动员训练时，适当的播放一些音乐可以提高运动员训练的积极性，克服由于重复单调的动作所产生的厌烦情绪。

五、结论与建议

（一）结论

在跆拳道教学中采用音乐伴奏，不仅能改善神经反应的节律性规律、提高运动员肌体的自律性协调能力，同时音乐还有助于约束运动员的注意力和思维，控制其心理活动的指向，使技能联系更具实效。情绪是跆拳道训练中比较突出的问题，音乐直接影响到训练的效果♥，并常常成为伤害事故的诱因，在实践中应给予足够的重视，并应采取适当的∞措施加以调节和控制，使其为提高训练效果服务。

（二）建议

1.教练应根据训练需要选取音乐

合理的选择音乐能使训练的效率有所增加，跆拳道教练在授课时应根据实际需要来选择音乐，要学习掌握现代化教学设备的使用，能利用各种教学资源收集素材，结合多媒体进行跆拳道训练，改变了教学内容的传播方式与展现方式，可以帮助运动员提高运动的积极性， 对提高训练质量有积极的促进作用。

2.教练应遵循音乐与训练结合得当原则

介入音乐后跆拳道训练气氛比较活跃，用于训练的注意力会有所降低，教练员要适时对运动员进行语言提醒，以增强训练效果。在跆拳道训练过程中按照一定的科学规律和原则将音乐融合到其中，通过音乐的应用让跆拳道的教学手段和教学方法得到了极大的丰富，训练课气氛得到有益的调节，整体效果得到显著地提升。

参考文献：