莫让情绪受饥饿

生活中，我们对缺乏食物的饥饿感易于觉察，一旦饥肠辘辘，只需进食，饥饿状态就会马上消除；而另一种比缺乏食物更让人难受的心灵空虚、百无聊赖感却一时难以摆脱，其实这也是一种饥饿，心理学家将后者称为“情绪饥饿”。

本病常发生在物质富有、空闲时间多，但精神却空落者身上，这类人无忧无虑，不思进取，ซ活力日减，情感麻木。生 ツ活中，难免会遇到喜怒哀乐，诸如事业的成功与失败、情感的悲欢与离合等，少了这些，人就失去了酸甜苦辣的情绪体验，有时候会觉得心里空虚，抑郁无聊，干什么事都无精打采，进而出现头昏脑涨、心烦意乱等情绪表现。特别是老年朋友，退休后与社会接触减少，虽然每天有酒有肉，但还是闲得很不自在，心里总觉得空落，无端的郁闷，没完的烦躁，这就是一种情绪饥饿。若这种心理状态长期得不到缓解，活力和情感就会一天天地麻木丧失，烦恼和疾病就会缠身，幸福快乐就会远离。

其实，清闲本来是好的。英国哲学家罗素曾说过“没有相当大量的闲暇，一个人就和许多最美好的事情绝缘了”。但为什么有些老人不但没感到清闲是一笔财富，反倒自寻闲愁、惹些闲气呢？没能让“美好的事情”占领闲暇时间就是症结所在。闲，并不是让你无所事事，寂寞无为，正相反可以利用这人生难得的☮空闲时间去做些自己喜欢做又有益于身心的事，用最美好的事情做精神上的美味大餐。这样的事很多，除了读书、旅游、交友外，还可以养花莳草、唱歌跳舞，这些行为都会让自己充实、快乐。另外，还要积极参与各种社交与公益活动，尽量让自己生活在群体之中，切莫离群索居，在向社会奉献爱心的同时，也可让自己拥有一个情绪体验的机会 ヅ。另外，感到无所事事时可以看看电视或听听音乐，迫使自己进入一种思维状态，并进而产生喜怒哀乐等情绪体验，这也是消除情绪饥饿的良好方法。

人老了，但老有事做，有兴奋点，有卐奔头，有一些最美好的事情做自己晚年的“盛宴”，就会闲中取乐，乐都乐不过来，哪还会感到情绪饥饿呢？