锻炼孩子大脑聪明的父母心得

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，比如换只手刷牙、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的娃娃就出炉了。

吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃；

而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容；

这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻；

阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

学门外语

♂大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

与孩子一起用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多；

如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。

喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动；

或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时£甚至还能产生新的想法。

1带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔；

去没去过的地方，见没见过的东西，可❧以使大脑保持新鲜的状态。

1教孩子换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活；

把这个好方法教给孩子吧。

1多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

1培养管理时间能力

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：

用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。

1给孩子制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络；

当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

1多睡觉

你没看错；

睡觉可以更聪明；

人在入睡后大脑依然在继续处▼理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。

1和孩子一起定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。

哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

1让脑子歇会

不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率；

如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和宝贝做一件事。

1皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。

1利用图片

一个能让孩子增强记忆的秘诀是：

把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

2肯定孩子

不停地暗示Ta、肯定Ta，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助全力以赴地实现积极目标。

2玩动作游戏

适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。

2说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析；

此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。

2带孩子逛美术馆

这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。

2玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险；

培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。

2一起玩乐器

捧起Ta的电子琴，打起乐鼓；

玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

2帮宝贝找个爱好

如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行，做事时Ta的大脑也会变得更有效率；

国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

2带孩子发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。

不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。

2拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。

所以尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状态。