高考倒计时1个月想对孩子说的话 高考班主任经验交流

乾坤未定，你我皆是黑马，作为考生现在应该选择性完成老师的复习计划、调整好自己的作息时间、把每一次模拟测试，每一次统练都当作最后的高考，找到最佳的节奏，调整自己的应试状态。下面是范文网小编为大家收集整理的高考班主任经验交流，欢迎大家参考!

高考班主任经验交流

1.把每一次模拟测试，每一次统练都当作最后的高考，找到最佳的节奏，调整自己的应试状态。现在每次模拟考试成绩的优劣不是最主要的，关键是你能从每一次测试中有所收获。现在错误多，可能反而是一件好事，通过测试弥补不足，高考中再有问题定能迎刃而解!

2.自主复习阶段还是以回归基础为主，即便是数理化也不要再做偏题怪题。把前面做过的错题仔细梳理一遍，比再做一百道新题要更有价值!

万变不离其宗，高考题型再千变万化，不会脱离课本和考纲。最后几天心平气和地把课本好好通读一遍，会有意想不到的收获!

3.选择性完成老师的复习计划!不是不让你听老师的话，老师的话肯定要听。但老☪师制定的复习计划是面对全体学生的，不同层次不同水平的学生都有，不可能完全适合每一个人!

你要根据自己的 ☻真实水平，学习状态，不同学科的优劣，制定好适合自己的复习策略并有效地执行!复习计划不是给别人看的，更不需要和别人去比较，有效地贯彻执行你自己的复习计划才有意义!

4.调整好自己的作息时间。老师不再建议你每天晚上熬夜学习到午夜，临考前需要张弛有度!

按照高考的时间调整自己的兴奋点，把最兴奋的时间段放在早晨9点到12点，下午3点到5点。如果每天起得过早或者休息得过晚，生物钟一旦形成，ฅ不是考试前一两天能调整过来的，考场上打哈欠犯困，必然影响高考的发挥!

建议你午饭后，午睡一个小时，即便是在最后高考的三四天里，我们也是鼓励学生中午能够上好闹钟，心平气和的休息一个小时左右，利于下午场考试的发挥!现在你的生物钟节奏应该尽量与高考几天同步!

5.没必要因为冲击高考，额外的补充营养，现在绝大部分的孩子每天摄入的营养足以满足每天的学习要求!每天能保证两个鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆就完全可以提供你所需要的优质蛋白了。

每天大鱼大肉不利于你的营养吸收，反而会因为过于油腻让你肠胃失调，如果在高考考场上拉肚子可能会使你多年的努力付之东流。每年监考见到听到的，考到一半拉肚跑厕所的例子太多了。

要想满足口腹之欲，尽量选择高考之后，你有两个月的时间去品尝各种美食。尤其路边小摊小店的食物可能很好吃，但卫生安全真的没有保证。最安全放心的饭菜还是妈妈做的，不仅放心还有浓浓的爱的味道!每天晚上全家人在一起愉快的就餐也能很好的放松心态!

6.给自己以积极的心理暗示。你可以想象，所有人考的是一张卷子，你不会的大部分人也都不会，你觉得难的别人肯定也绝对难，那还有什么可担心的。很多人说高考成绩由两部分决定，你的个人实力占百分之七十，你的心理素质占百 Ü分之三十，可见乐观积极的心理状态是相当重要的。

这里也希望家长加强对孩子的正向引导，不要给孩子定什么目标，更不要总在孩子跟前提那些所谓的“别人家的孩子”。积极的鼓励和肯定会让孩子产生积极的自我暗示，让孩子们调动全身心的各种潜能，在高考中稳定发挥甚至于超水平发挥，取得理想的成绩!

7.☒高考当天忘带什么东西都没事，不需要你赶回家去拿，否则即便你能赶回考场，心浮气躁也发挥不好。只要你能安全地到达考点，就能顺利参加考试，带队老师能帮助你解决一切问题。一个平和的心态对于稳定的发挥有多么重要，相信你经历过那么多次考试一定很清楚!