养生大敌是懒惰

研究认为，健康有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。而懒惰却使人的生理系统，尤其是神经系统处于松弛状态，导致应激性能变异，对外界环境适应能力下降，因而极易遭受疾病的侵袭。懒惰对老年人的健康会产生以下不良影响：

懒得思考，引起思维迟钝 懒惰会使老年人的大脑机能得不到充分发挥，使脑啡肽等生物活性物质的水平降低。久而久之，大脑功能会渐渐退化，思维及智能逐渐变得迟钝，观察、分析、判断事物的能力也会随之下降。

懒得运动，肌张力、免疫力下降 懒惰的☒老年人由于缺乏运动，½四肢懈怠，易使机体免疫功能下降，从而导致多种疾病缠身。经常不运动，老年人的肌肉和骨关节会慢慢变得松缓，而经常运动一方面可使肌张力增高，另一方面通过活动肌肉的血流供应会增加，使肌组织处于活动的修复状态，这样有利于肌纤维增粗，变得有韧性。

懒得吃饭，易患消化系统疾病 懒得吃饭会渐渐形成不规律进餐的习惯，而不规律进餐会造成消化功能的改变和紊乱。不规律地分泌消化液又反过来会影响老年人的消化系统，形成恶性循环，继而又导致老年人食欲不佳。

懒得刷牙，嗓子ฅ发炎 很多人觉得“少刷一次问题不大”。殊不知，藏在口腔内的细菌还会转移到咽喉部，引发咽炎、肺炎等呼吸系统炎症。

懒得起床，睡醒无常 若老年人到了该起床的时候依然赖在床⚥上，不想起来，或一直都在床上活动，会造成人体没有正常的消耗，身体没有休息的需求。没有睡眠负债♡，就没有睡眠的需求，导致晚上失眠，继而没有形成良好的作息规律，容易诱发各种疾病。