高校足球运动中大学生挫伤的病因及其处理与预防

高校足球运动中大学生挫伤的病因及其处理与预防

人体在体育运动过程中所发生的损伤，即之为运动损伤จ。运动损伤所带来的负面影响是严重的，它不仅影响个人的身体健康 ﭢ、学习和工作，同时还影响运动员正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命。严重者使人致残，甚至死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响。足球运动由于对抗性、集体性、趣味性强，简单易行，深受广大人民群众的喜爱，尤其是高校的大学生。足球是高校大学生普修课和选修课的重要内容，也是大学生课外锻炼、学校俱乐部训练的主要内容。但 ッ由于同学们在足球运动中缺少科学的训练以及体育锻炼计划、合理的运动量，因此难免产生运动损伤。因此，对运动损伤来讲，防重于治。

一 足球运动与挫伤

挫伤，是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层组织的急性闭合性损伤。在足球运动实践中，有些教练员和运动员也称挫伤为“点伤”。在足球训练或比赛中，挫伤通常是由相互冲撞、踢抢、争顶、提地、踩蹬或倒地时所引起，常见部位主要有脚背、脚趾、小腿前胫骨、头部、大腿前部及外侧等处。轻度挫伤者，常表现为患部局部皮肤微肿，但疼痛不严重。重度挫伤者多呈现皮下出血，皮肤变得青紫，红肿部位大或隆起出包。由于足球对抗异常激烈，无论是冲撞，还是脚踢等力量都很大，因此在诊断挫伤时，应注意队员挫伤有无合并症，即是否同时引起组织和器官的损伤。

二 挫伤的临场处理

在足球比赛以及训练中运动员遇到以上情况，通常需运用冷冻喷雾剂并加压包扎，若伤在大小腿处的，可加外护套。对于这类伤员，教练员可根据队员身体反应以及训练或比赛情况作出是否继续活动的决定。但在比赛后或训练后，教练员应督促队员或护送其去看医生，由医生作出具体治疗的方案。在诊断挫伤时，教练员还应注意队员挫伤有无合并症，即是否同时引起组织和器官的损伤。如大腿前股四头肌挫伤时要注意股四头肌有无断裂，头部挫伤时有无伴随脑震荡，腹部挫伤时有无内脏器官的损伤等。如果队员挫伤伴有合并症，常表现为心慌气短、面色苍白、四肢发凉、挫伤部位及周围剧痛，甚至意识丧失等症状。当队员伤后主观反应强烈且教练员怀疑有其他组织器官损伤时，应及时设法送其到医院诊断治疗。

三 挫伤的医学及损伤机制与处理

1.损伤机制

运动中互相冲撞、被踢打或身体某部碰撞在器械上，都可能发生局部或深层组织的挫伤。

2.症状及诊断

第二，混合性挫伤。混合性挫伤指在皮肤和软组织受到挫伤的同时，还合并有其他组织、器官的损伤。如头部挫伤合并脑震荡或颅内出血，胸部挫伤合并肋骨骨折，腹部挫伤合并肝、脾破裂等。伤者除有明显的局部症状外，常可能发生休克。

3.处理

单纯性挫伤的处理可分为三个时期。

第一，限制活动期。伤后立即制动，这是急救处理。然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢，有条件的可在加压包扎时外敷新伤药或止痛药。另外，应注意严密观察，若伤部肿胀不断发展或皮温较高，应尽快将伤者送往医院进行治疗。

第二，恢复活动期。受伤24～48小时后，可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。在伤情允许的条件下，应有计划地进行主动的功能锻炼，其目的是恢复肌肉力量。可先进行股ღ四头肌的静力收缩练习，再进行膝关节的伸膝练习，最后做屈膝练习。当膝关节能屈至90°，走路不扶拐时，即为恢复活动期结束的标志。

第三，功能恢复期。逐渐增加抗阻练习和非对抗性的活动，如做蹲起活动、打乒乓球、打羽毛球等，并配合按摩和理疗°，以恢复股四头肌力量和膝关节功能。然后逐步过渡到参加体育活动，但活动时应使用保护支持带，以避免再受伤。

混合性挫伤并出现休克的伤员，在进行现场急救的同时，应尽快请医生来处理，并将伤员送往医院。

4.预防

在足球比赛、训练以及课外体育活动中应注意加强和提高保护与自我保护的能力，应使用必要的保护器具；加强职业道德修养，遵守竞赛规则，严格执法，防止粗野动作。