多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用研究

摘 要 本文研究的是多球训练法在普通乒乓球教学训练中的应用问题。文章首先探讨了多球训练法在乒乓球教学训练中的应用优势，然后又进一步分析了其在应用中的不足，并据此提出了几点有针对性的对策与建议，希望能够对乒乓球教学与训练活动的开展有所启发。

关键词 多球训练 乒乓球教学

乒乓球多球训练法是20世界60年代在我国“从难、从严、从实际出发、大运动量”的方针指导下，原中国国家队教练李仁苏创造性的将日本女排教练大松博文的排球训练法运用到乒乓球训พ练当中的一种乒乓球训练方法，相较于以往的单球训练法而言，其训练的手段不但更加灵活，同时在学生乒乓球运动技能的学习与掌握上也具有诸多优势。基于此，为了进一步提高乒乓球教学与训练的质量，本文就针对多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用问题进行了相应的分析。

一、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用优势

从教学效果看，多球训练省时，可以使学生在短时间内快速将基本功定型，在提高学生运动技能，增大学生运动负荷，锻炼学生的意志品质等方面有着积极的意义。概括来说，多球训练法相较于单球训练法而言，其在乒乓球教学与训练中的优势主要体现在如下几个方面。

（一）有利于技术动作的快速定型，强化单一技术以及综合技术

多球训练是用长时间高强度的重复练习来强化技术动作的，通过高强度的训练会使运动员形成“肌肉记忆”，多球训练比单球训练密度大、强度大、在单位时间内练习次数多，且运动员兴奋性高，比单球训练更容易建立起条件反射，形成固定的动力定型。

（二）可以帮助运动员加强灵敏性和应变能力

反应速度是运动员对各种信号刺激的应答速度，是乒乓球运动员的必备素质.多球训练的供球距离短、时间快，供球的速度、力量、旋转、落点易掌握.通过多球训练，利用供球、力量、旋转、落点的变化，能大大提高学生的反应速度。

（三）有利于培养学生良好的意志品质

意志是人为了实现既定目的而支配自己的行动并自觉克服困难以实现预定目标的心理过程.在多球练习中，通过有节奏地加大击球范围和加快送球速度，促进学生主动迅速调整步伐，且练习密度和强度大，学生生理负荷可能达到极限，必须克服由大运动量带来的不适感，这样有利于提高学生的耐力和力量素质，并能培养他们顽强拼搏的意志品质。

二、多球训练法在普通高校乒乓球教学应用的不足

对任何事物都要用辩证的观点去分析。乒乓球多球练虽然优点很多，但也有不足之处。概括而言，多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足主要有如下几点。

（一）容易造成练习与比赛脱节的现象

多球训练法虽然能够通过连续供球的方式，有效加大单位时间内的练习密度和练习强度，提高了教学与训练的效率。但是，与实际的对抗之间仍然存在很多的差别。首先在练习过程中它超越了发球、接发球和第三板抢攻这一阶段，直接进入双方对打的技术练习阶段，如果技术训练与发球阶段结合不上，比赛时技术就很难发挥出来。另外，练习时运动员能够掌握供球人来球路线和落点变化的规律性，从而减少了对判断来球的要求，因此对培养运动员判断能力和随机ห应变能力受到一定的影响。

（二）多球训练对练习者及陪练者的要求较高

多球训练法作为一种高强度、高密度的乒乓球教学与训练方法，对练习者身体素质的要求也是很高的，如果练习者的体能跟不上，在练习过程中容易造成学生局部负担过重，以致过度疲劳，最终导致技术动作变形。多球训练法对于供球者的运动水平有着较高的要求，多球训练中，供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握，只有具有较高乒乓球运动水平的供球者才能够控制好球的旋转웃、速度以及力量和落点等因素，从而达到理想的教学训练成效，但是在普通高校乒乓球课程中，一般而言只有任课教师或者少数技术水平较高的同学有能力控制球的落点，一堂课上一个老师要为几十个学生供球，这样无形中也会增加教师的工作量，课堂效率也会降低。

三、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用建议

乒乓球的多球训练法有其独特的优点，但也有其局限性，在教学中应注意以下几个问题。

（一）多球训练应该与单球训练结合起来

在多球训练过程中，球的力量、速度、落点几乎没有太大改变，由于规律性较强，容易使学生淡化对来球性质的判断，不能很好的应变。单球训练正好可以弥补这一不足，因此，在教学过程中应该合理安排好多球训练与单球训练的比例和时机。

（二）多球训练的量和强度要适宜

多球练习具有强度大、密度高的特点，一般而言普通高校的学生身体素质不如体育院校的学生，在经过大负荷的多球训练后往往会使练习者的身体产生大量的乳酸，使得身体承受过大的负荷。因此，在训练过程中一定合理安排好练习者的练习时间和练习强度，否则会对练习者的身体和心理都会造成负面影响。

综上所述，在普通高校乒乓球教学中采用多球训练法有利于培养学生的专项技能和组合技术，使学生在短时间内掌握乒乓球的基本技术.培养了学生勇敢顽强的意志品质，激发了学生学习乒乓球的兴趣，教学效果好，是行之有效的教学方法。

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