关于前锋进攻技术组合练习浅析

摘 要：通过对篮球进攻组合技术的特点、组合练习及设置组合练习应注意的问题进行具体的分析，得出篮球组合技术在篮球前锋训练和比赛中是一个不可忽视的环节。本研究意在提高篮球前锋进攻技术的多样化，从而在训练中采用针对性的组合技术手段与措施来提高篮球前锋位置水平，提高球队的整体竞争力。

关键词：对抗;篮球前锋;进攻技术组合;练习

1.前言

前锋技术的运用已发展成为多种技术组合形式，这种形式表现为在一个完整的行为过程中使用多种技术，并相互衔接组合。在前锋组合技术训练中不仅要重视单个技术的基础训练，还要着重在整体上掌握动作，才能使组合技术得以发挥作用。剖析其特点和规律，目的是在训练中采用针对组合技术手段与措施来提高篮球前锋位置水平。

2.研究方法

2.1 文献资料法

在图书馆查阅大量与本课题有关的资料。根据本课题研究的需要，查阅了近几年有关篮球前锋位置的研究。对文献资料中涉及到前锋技术组合相关的问题进行了分析、整理，为研究奠定理论基础。

2.2 录像观察法

主要观察了在NBA比赛中优秀前锋队员经常采用的进攻技术以及组合技术，如邓肯的前转身勾手和打板，加内特的前转身加翻身跳投等技术动作。DVD《张卫平篮球教学之前锋篇》，优酷网的一系列篮球前锋教学视频，从视频中总结出一些常用的、实用的前锋进攻技术组合。

2.3 逻辑分析法

运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法，对目前所收集到的相关篮球前锋进攻技术组合研究成果进行了深入、细致的分析、比较、归纳和整理，并进行系统的构思与设计，设计出篮球前锋进攻技术组合练习以及练习应注意的一些问题。

3.分析与讨论

3.1 前锋进攻技术组合练习的特点

与单个技术练习相比有以下几个特点：①技术组合练习具有灵活运用性。②技术动作练习的完成方式具有多变性，不能靠某个死固定套路来进行训练。③进攻技术组合训练对前锋队员身体素质的协调性，尤其在速度、力量、弹跳素质以及身体平衡上有更高的要求[2]。④前锋进攻技术组合练习具有实效性，使心里、身体与高超的技巧融为一体。

3.2 几个前锋进攻技术组合练习分析

3.2.1有球组合技术练习

练习内容：前锋持球底线交叉步突破（受阻）→后转身摆脱→行进间上篮练习。

练习目的：加强前锋持球进攻单个技术练习到组合技术练习的连贯性，提高队员单个技术在整体组合技术中的运用以及身体协调性。

练น习方法：前锋在底线要到位子接到队友的传球一个前转身或后转身面对手接着做一个投篮或同侧步的假动作后用力蹬地迅速收回蹬地脚加速前进，在突破时跨出的第一步要稍大些，抢占有利的超越位置，跨出的脚要落在紧靠对手的侧面，脚尖向着突破方向。做到蹬跨、侧身探肩、推放球环▼节之间很好的衔接还遇到防守队员的阻击，再使用后转身摆脱，后转身的要求是身体重心低、身体平稳、转身迅速，只有这样才能摆脱防守队员从而做上篮动作。

练习要求：首先队员要做出逼真的同侧步的假动作，交叉步要突然再者是运球突破的期待与变化要突然，摆脱后加速，特别要注意突破后情况的变化，及时果断地进攻或传球。突破要利用速度、方向、转身、起停来摆脱防守，提高起动速度和灵活性。最后投篮方式要有多种变化如有高手、低手、反手、勾手等

3.2.2 无球组合技术练习

练习内容：篮架下横切→为无球队员掩护→后转身抢占位置练习。

练习目的：提高队员思维清晰度及团队意识，以便为自己或为队友获得好的进攻机会。

练习方法：前锋队员从有球一侧溜底线后在无球一侧为无球前锋队员做无球掩护让其跑到有球一侧之后做一个后转身抢占位子，这样就会出现两个进攻机会后卫可以传两个点。

练习要求：这练习主要是使两前锋的防守者错位。做掩护一刹那掩护队员身体要静止的，并与对方队员保持适当的距离，两脚平行开立，两膝微曲，上体微前倾，两臂屈肘放于体侧或交叉放于胸前，有利于自我保护和攻守对抗。注意隐蔽掩护意图，被掩护队员身体要靠近掩护者，以防Ⓐ对手挤过。

3.3设置前锋进攻技术组合练习应注意的问题

（1）前锋组合技术训练应与基本前锋技术训练☿相结合。每个技术动作掌握的质量和熟练程度都直接影响到篮球组合技术的质量。在掌握一定数量前锋进攻技术的基础上，交叉安排内容，提高质量、讲究实用，扎实训练。

（2）技术组合练习应做到连贯性和灵活性。在比赛中、有些前锋组合技术动作是同步出现的。如行进间传接球和如前转身跳投，不论哪种组合形式的动作，前锋队员在练习中都必须做到配合协调、衔接连贯、转换快ธ速。

（3）组合技术训练时必须与攻防对抗相结合。在训练中可以根据不同水平的对象应有所差异。对刚开始练习，可在无人防守的情况下练习，把跑位、动作熟练程度等熟习而后可在消极对抗中练习;而对组合技术熟练的学生，应采用强对抗或在大难度的训练中去完成。

（4）组合进攻技术训练中，要加强实战意识和战术意识的培养。

4.小结与建议

4.1 小结

前锋进攻技术组合练习具有灵活运用性、实效性、完成方式多变性等特点，对队员的要求更高。前锋进攻技术组合练习时要做到：技术组合练习的连贯性;组合技术训练时必须与攻防对抗相结合;加强实战意识和战术意识的培养。

4.2建议

4.2.1在训练前锋进攻技术组合前教练要让队员能对自己的训练有很明确的目的，可以通过图片、影像等教学手段来辅助教学。

4.2.2 在训练时队员要善于发现自己擅长的技术组合，通过多练、实战检验，加以巩固。教练要因材施教，注意观察，让队员练习适合自己的组合技术练习。

4.2.3练习时，教练要把无球与有球组合技术衔接起来，注意强调无球技术组合的练习，在训练时可以从无球的抢占位置或跑位掩护接球到后来的持球进攻技术组合。