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第一篇:《做健身教练适合多大年龄》

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做健身教练适合多大的年龄

--------文章作者：欧阳老师 健身教练适合多大的年龄去做呢？对于健身教练适合年龄，有一个适合的范围，但没有真正的具体适合年龄。目前健身市场对于健身教练的年龄大致是17~35周岁。那么我们可以把它分成3个年龄阶段来具体分析。

第一个阶段：17~24岁这个阶段的年龄，在社会上的经验不是很多，一些会员朋友会认为他们的教学经验比较少，但他们的学习能力和创新能力非常强，一些新的健身知识很容易被这批人接受和吸收。所以这个年龄适比较适合做健身教练的。

第二个阶段：25~30岁这个年龄阶段，他们多数在社会上工作一段时间，出于对健身的热爱，转行做健身教练，这个年龄阶段经历的事会多一些，做事沉稳，也有朝气，容易在工作中得到会员的认可。当然前提是要你具备专业能力。这是作为健身教练适合的年龄阶段。所以正处于这个年龄阶段的朋友请好好珍惜。

第三个阶段：30~35岁这个年龄阶段，年龄对于刚入健身行业的人来说，稍微有点晚，因为你要学习专业的知识，因为在社会上长时间脱离学习环境，现在从新步入教室，难免一些理解上的困难。 当然，只要你喜欢，认真学还是没有问题的，这个年龄阶段在选择学校的时候务必要选择最专业的，只有具备最专业的能力，你才能健身的适合年龄

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把你的年龄转化为优势。

所以说健身教练适合多大的年龄没有具体的限制，只要你喜欢这个行业，你都可以把自己的优势体现出来。

第二篇:《学习健身教练对年龄有什么要求》健身的适合年龄健身的适合年龄

学习健身教练对年龄有什么要求

----文章作者：欧阳老师 学习健身教练对年龄有什么要求？对于学习健身教练年龄的要求，大致是17~35周岁。那么我们可以把它分成3个年龄阶段来具体分析各个年龄的优势。

第一个阶段：17~24岁这个阶段的年龄，在社会上的经验不是很多，一些会员朋友会认为他们的教学经验比较少，但他们的学习能力和创新能力非常强，一些新的健身知识很容易被这批人接受和吸收。所以这个年龄适比较适合学习健身教练的。

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第二个阶段：25~30岁这个年龄阶段，他们多数在社会上工作一段时间，出于对健身的热爱，转行做健身教练，这个年龄阶段经历的事会多一些，做事沉稳，也有朝气，容易在工作中得到会员的认可。当然前提是要你具备专业能力。这是作为健身教练最为适合的年龄阶段。

第三个阶段：30~35岁这个年龄阶段，年龄对于刚入健身行业的人来说，稍微有点晚我要做个好孩子，因为你要学习专业的知识，因为在社会上长时间脱离学习环境，现在从新步入教室，难免一些理解上的困难。健身的适合年龄

当然，只要你喜欢，认真学还是没有问题的，这个年龄阶段在选择学校的时候务必要选择最专业的，只有具备最专业的能力，你才能把你的年龄转化为优势。

学习健身教练对年龄有什么要求？所以说健身教练的年龄要求不要太在意，只要你喜欢这个行业，你都可以把自己的优势体现出来。

第三篇:《适合不同年龄的健身减肥运动》

适合不同年龄的健身减肥运动

健身减肥运动应以有氧运动为主，以规律、重复的方式进行，每周3～5次，最好每天1次，每次30～60分钟，强度达到40％～85％最大吸氧量，注意循序渐进，并应持之以恒。

20多岁

20多岁可选择高强度有氧运动，如跑步或拳击等方式。好处是能消耗大量热量，并能强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调；同时，在心理上，这些运动有助于缓解压力。此外，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力外，更适合拿来“消气”。

30多岁

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30多岁建议选择攀岩、踏板运动、溜冰或者武术等方式。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别是臀部与腿部肌肉，还有助于加强活力、耐力，能改善平衡感、协调感与灵敏度。在心理上，攀岩有助于建立自信，促进思维；溜冰令人愉悦；武术有助于在冲突中保持冷静与警觉心。

40多岁

40多岁可选择散步、爬楼梯、网球等运动。好处是能增加体力，加强双腿锻炼；心理上，这些运动让人神清气爽，身心松弛，缓解压力。其中，网球不但能增加身体各部位的灵敏度与协调性，让人保持活力，还能训练注意力、判断力与时间感，并具有社交作用。

50多岁

50多岁适合的运动包括游泳、划船以及打高尔夫。游泳能有效加强全身各部位肌肉的弹性；打高尔夫球有加强心脏功能的效果。心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用；集体划船能培养团队合作精神；高尔夫则可让人更专心、更自律。

60岁以上

努力学习的作文

60岁以上应多进行散步、交谊舞、社区健身苑运动、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿功能，预防骨质流失与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感；社区健身苑中各项运动能增加关节肌肉的柔韧性和心肺功能；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；水中有氧运动主要增强肌肉力量与身体的弹性。这些运动能使人精神抖擞，并且有助于开展社交活动，是让银发族生命常青的好方法。

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