调整心态,适应大学心理作文 400字作文
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篇一:《关于调整心态的作文：最重要的是心态》
关于调整心态的作文：最重要的是心态 江西省贵溪市第二中学八(4)班廖嘉玮335400 一个健康的心态，比一百种智慧都有力量；一个人有什么心态，就有什么样的人生：一切的成就，一切的财富，都始于健康的心态。 我们要用正确的态度去对待生活。比如说口渴难忍的你，回到家看到冰箱里只有半杯水，你会怎么说？是抱怨只有半杯水，还是有半杯水已经觉得足够了，总比没有水强。其实大部分人是第一种选择，这就是两种人，两种不同的看法。心态怎样左右我们的人生，就怎样决定我们的命运。 快乐是一种积极的处事态度，成大事者要以宽容、接纳、豁达，愉悦的心态去看待周边的世界。拥有乐观心态的人往往将人生感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来的因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。 如果拥有一个好的心态，我们就会在绝望中摆脱烦恼；在压力下改变心态：在痛苦中抓住快乐，在失败中找到希望。世界上最重要的一件事就是心态是否健康，因为生活中的成功机遇不是时时都会出现在你的身边。相反，困难和挫折常伴随着你左右出现。这就是说，在困难和挫折面前，最可怕的是心态。如此可见，拥有一个好的心态，这是多么重要。 成功总是与挫折面对，失败总会和汗水并肩，心中拥有阳光，才会全身灿烂：心中充满快乐，才会满脸笑容。人生有许多个“岔道口”，在你面对困难时，他就会出现，来考验你对困难持什么样的心态，它将影响你的一生。如果选择坚持乐观向上，那你的前途将会一片光明，走上一条平坦的大道。如果选择悲观的心态，那你的前途将会一片黑暗，走上一条崎岖的不归路。
(范文 )
在人生的道路上，为何不坚持乐观，抛弃悲观的心态呢？我们总不能含泪对天吧！微笑不更好吗？ 人生有许许多多的不如意，但是阳光总在风雨后。人生有许许多多坎坷，但这是必然的。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。此时此刻，我心潮澎湃，不禁想起了那首《真心英雄》：不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。学会成功首先要懂得失败。其实困难如弹簧，你弱它就强。让我们保持一个好的心态，相信我们一定会走八成功的殿堂。不经一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香。这就是我的座右铭，让我们共同经历坎坷，携手并肩创造一片新的天地。今夜的晚霞依然灿烂，因为它为你而来，今天的花朵依然挺拔，因为它为你而开。
篇二:《话题作文 大学生心理健康作文》
话题作文 大学生心理健康作文
大学生心理健康作文一：健康=财富（851字）
进入大学的校门，每一个大学生所面临的都是一个全新的世界，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。所以，大学生的心理健康使得人们尤为关注。心理健康教育不仅有利于预防心理疾病，消除心理障碍，而且有利于大学生的良好品质的发展。
有两位来自农村的孩子双双考上了重点大学，在所有人都期望他们能有所作为时，却惊闻其中的一位已退学，为什么呢？原来林同学入校后，由于性格内向，不善于与人交际，因自己来自农村深感自卑，在自我、父母的压力下日渐消沉。最终，精神恍惚，成绩快速下降。在某次考试中，竟有三门功课未及格。于是他不得不向父母提出要求退学。而另一位呢？辰同学性格开朗，待人大方，并且从来不因为自己是农村出身就低人一等，而是奋发努力，不但考试成绩科科优秀，而且还荣获了国家奖学金二等奖，成了同学，父母眼中的骄子。同样的出身，同样的环境，为何二人的境况会截然相反呢？我想这主要是由于两同学的心理差异造成的。林同学由于内心自卑，受到来自各方的压力而不知化解，积压心头，于是造成他精神恍惚，注意力淡散，使自己的学习及生活受到严重影响，最终走向了退学，可见心理健康对大学生成长有多重要啊！
每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体历史魄和良好的心态呢？然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食，甚至体育煅练就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。现代大学生所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好的心理素质，去面对来自各方的压力。
大学生应当充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活，无数事实主明，一个身心健康的大学生拥有更多成功的机会，拥有更多的幸福。心理健康是人生最宝贵的财富，每个大学生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而没有健康，这一切都只能幻想。所以，健康是幸福的前提，健康比成功更重要。
大学生心理健康作文二：大学生心理健康（2516字）
人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。
随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础
一、大学生心理健康的标准
心理健康水平的评定，一般参照四个标准：
经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定；
社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是健康的判断；
统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；
自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。
二、大学生的心理过程
人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
三、大学生中常见的不良认知
大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种：
（1）我这么矮，别人肯定瞧不起我；
（2）我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我；
（3）别人有几项比我强，我就只有认输了；
（4）我什么爱好也没有，也没长处，真是没用；
（5）我来自农村，家庭条件不好；
（6）我表达能力不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行；调整心态,适应大学心理作文
自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。
大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。
成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失
败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到处部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分的评价和相应的调整。
四、大学生的情绪心理
大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。
控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。
现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时,由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你自已的潜力。
五、如何正确地认识自我
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，
篇三:《大学新生心理调适与人际适应》
大学新生心理调适与人际适应
一、导入
大家好！
在讲座之前，我要做一个小小的调查，请问，在座的各位同学，想要成功的请举手；想要让自己更自信更有魅力的同学请举起你们的左手；想要让学习成绩成十倍提高的同学请举起你们的双手；想让自己身体更健康，人际关系更好的同学请举双手双脚......
好，再请问一下各位同学有没有在考试前一天还有很多书没有看完的经历；有没有回答老师问题时很紧张，当着全班同学站到讲台上讲话不自信的经历？
好，经过短短的30秒钟的调查呢，我发现我们有很多的共同点，在接下来的45分钟里，我将把所学到的心理学的一些方法和理念和大家一起分享。
为了让各位同学有一个很好的学习效果，下面请各位同学和我配合一下好不好？ 好，请各位同学全体起立。我们在座的每一人都是想有一个成功的大学生活，陈安之老师说过要成功就要做一些不一样的事情。
好，请各位同学左右看一下，有觉得旁边的同学长的非常好看的请举手？嗯，我看到有些同学在犹豫哦......
好，现在让我们全部向右转，把双手搭在前面同学的肩膀上，用力为同学揉揉肩膀，握起拳头，轻轻的为同学捶背，从上往下捶，从下往上捶。转过来，（同上）。两个同学面对面，握握手，从现在起我们就是最好的朋友，今后有好的学习、生活方法我们要一起分享，做个鬼脸。好，现在各位同学再看看你旁边的同学，是不是觉得现在可爱了很多？大声对你旁边的同学讲："你好可爱哦，我非常欣赏你，你是最棒的！"真诚地与你旁边的同学握个手。好，谢谢各位同学的配合，大家请坐。
二、走出心理的误区
既然是心理讲座，我想问问你对心理学知道多少。这个问题我问过很多人，尽管心理学早已是一个人们耳熟能详的词汇，但我还是得到了很多不同的答案：
"心理学是研究神经病人的学问。"
"心理学好像和算命差不多，心理学家会知道我心里在想什么。"
"心理学应该不研究小孩子吧，小孩儿又没有什么心理问题。"
"心理学应该就是做心理咨询吧，有问题的人才会去做心理咨询。"调整心态,适应大学心理作文
很多人对心理都有一个共同的认识误区，说到心理学，脑子里联想到的总是些问题障碍、苦恼抑郁等等消极的心理体验，诱发的多是消极的心理暗示和痛苦的心理联想。而实际上心理学是研究人的心理现象及其发生、发展规律的科学。具体来说，心理学既研究人的心理又研究动物的心理，既研究人的心理，也研究人的行为。心理学是一门以描述、解释、预测和调控人的行为为目的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。心理学研究的最终目的是使人类生活得成功、健康、幸福。所以，为了让自己更成功、更健康、更幸福，我们每个人都应该学点心理的知识。在美国，所有大学中的所有课程都可以任意选修，唯有心理学课是所有专业必须学的。
三、直面第二次"断奶"期
熬过了"黑色六月"的炼狱，如愿以偿迈入了大学的门槛，大学freshmen激动之余，无一例外会放飞遐想去编织另一个梦--一个多姿多彩的大学之梦！然而，当大学生活初步被安
顿下来，开始了正常的学习生活之后，最初的惊奇与激情就会逐渐逝去，困惑与不适将油然而生，各种问题也会接踵而来......
一位大学新生在接受心理辅导时说："刚上大学时远离了父母，远离了昔日的朋友，我心理非常迷茫、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品尝着生活的白开水。"
某女生在进入学校后，完全不能适应。她说："天气炎热寝室难以安睡，洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽......"为此天天给家里打长途电话诉苦。电话里的哭声让母亲揪心，于是母亲只好请假租房来陪女儿读书。
有一位男生，高中成绩优秀，进大学后，发现学习好像不那么重要，要到期末才会有考试。平时生活中，周边同学知识丰富，活跃兴奋，会玩，能力强，走到哪都是亮点。而自己，就像个小学生，别人聊天，自己完全插不上嘴，在人群中总是暗淡无光。想好好学习，可老师在课堂上讲的东西又很深奥，自己总听不懂。男生觉得自己失败极了。
以上的例子都属于大学生活适应不良。大学一年级不是高中三年级的简单延续，大学学习生活与中学有很多的不同，是绝大多数大学新生始料不到的。面临陌生环境和种种压力，许多新生在这个心理转型与重塑的过程中，都会产生不同程度的适应困难。
心理调查表明，有 42％的学生反映，由于环境的改变，自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学时教师为了激励学生刻苦学习，总爱把大学描绘成一个"人间天堂"，学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己在高中埋首苦读。但学生跨入大学校园后，突然发现事实并非如此，一部分学生还发觉在高手如云的新的集体内，昔日那种"鹤立鸡群"的优越感荡然无存，无形中产生一种失落感；另有一部分学生表现出对专业学习的困惑心理。与中学相比，大学学习具有更多的自主性，灵活性和探索性，进大学后，他们一时无所适从。有些学生感觉一下子从中学的严格管教中"松了绑"，但又不知如何安排学习，以致心中忧郁、焦虑；还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活，心理上产生一种孤独、空洞感。最后是人际交往困难。调查中一半以上的学生有人际交往方面的心理困惑，有些学生表现为人际敏感，在与他人交往过程中，经常发生一些摩擦、冲突和情感损伤，这一切难免引起一部分学生的孤独感，从而产生压抑和焦虑：有些学生表现为人际交往心理障碍。因为语言表达能力较差，使得他们害怕与他人沟通思想感情，把自己的内心情感世界封闭起来。这种人经常处于一种要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独、抑郁或自卑；还有些学生因为性格上的不合群，在新同学中不被理解而遭排斥，其中一部分人便独来独往，不与他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。
我们通常把大学新生的这种的状况称之为"第二次断奶"，把这种不适应到逐步适应的过程称为"大学适应期"，它要求新生根据新环境的要求，积极调整自己的心理与行为，顺利实现角色转换，达成与新环境的平衡。
由于每个同学的经历和原来所处生活环境的差异，大学适应期的长短也各不相同。有的同学一两个星期就适应了新环境，有的同学一个学期后才适应大学生活，还有的同学可能需要更长的时间。所以，面对这种暂时的不适应，你应该冷静的分析，主动地调整，积极地应对，而不是抱怨，更不是逃避。
接下来，我将和大家分享成功适应的方法。
四、主动调整，积极适应
1、首先，我们要悦纳自己
有一则老掉牙的伊索寓言：有父子俩赶一头驴到集市上去卖，正走着，路上就有人说："瞧那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。"父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而
行。可过一会儿，又有人议论："看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。"父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。
同学们，你们是否也是这样？一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，为他人的议论、指责而烦恼，为学习、人际的竞争而焦虑，使自己的心理压力增大且疲惫万分。还有些同学不能正确认识自己，不能正确刻划自我形象，或消极自卑，或自负自傲，使自己滋生不良心态。常听有人感叹"太累了"、"太苦了"，不能正确悦纳自己，怎能不苦、不累？我们应该正确认识自己，发掘自己的优势、长处，肯定自己，鼓励自己，自信信人，笑对周围的评价，这样，我们就会有一个好心情，我们也会做得更好。
2、其次要有一个积极的心态
从高中到大学，客观环境变了，学习方式变了，身边的同学也变了。正如一句玩笑话说的：二十一世纪，唯一不变的就是变化。在这个信息瞬息万变的时代，我们怎样适应呢？一条真理就是，我们都要有一个积极的心态，不管外界如何变换，我都能寻找到积极的一面。 其实人与人之间原本只有很小的差异，但这很小的差异却往往会造成了巨大的结果差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，而巨大的差异呢就是成功与失败。 在这个世界上，成功卓越者毕竟是少数，而失败平庸者呢却占大多数。为什么会这样？ 仔细观察、比较一下成功者与失败者的心态，尤其是关键时刻的心态，我们将发现"心态"会导致人生巨大差异与不同。 在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人都到非洲去推销皮鞋。由于天气炎热，非洲人向来都是不穿鞋、打赤脚的。一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来："这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？"于是放弃努力，失败沮丧而归；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分："这些人都没有鞋穿，这里鞋的市场大得很呐。"于是想方设法，引导非洲人买鞋穿，最后发大财而回。同样是非洲市场，同样面对的是打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了--在仙人掌的阴影下也有华氏125 度。她没有人可谈天--身边只有墨西哥人和印第安人，而他们都不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。 她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活： 两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。 塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时期留下来的......原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。
是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？ 沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。
有太阳的时候，也可能下雨--悲观者如是说。
下雨的时候，也可能出太阳--这是乐观者的话。
啊！好美的太阳雨--这种人超越了悲观和乐观的界限。雨也罢，晴也罢，在他们的眼里都是人生的风景，这叫做大观。
我们每一个同学也同样如此，如果你能够保持一个积极的心态来面对你的学习和生活，那我相信你的大学生活会过得非常的充实，多姿多彩，同学和老师也会很喜欢你。一件事情
的好与坏关键还是在于你自己的心态。我长的不好看，那我就让自己有才气；如果连才气也没有，那我就总是对别人露出我善意的微笑；如果有人对我说："你太讨厌了"，那我就把它理解成"讨人喜欢，百看不厌"。
所以，各位同学，你看到的是泥土还是星星，完全由你的心态决定，记住，心态决定一切。
3、再次，我们要正确对待挫折
在我们的现实生活中，或多或少总会遇到不顺心的事：某次考试失败，亲人有难，和同学闹别扭，和家长怄气等。它们可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得卧床不起，也还是改变不了这些客观现实。聪明的办法就是承认它、接受它，然后再想办法对付它，解决它。鲁迅曾说过这样一句话："伟大的心胸，应该表现出这样的气概--用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。"让我们用笑脸来迎接挫折，用百倍的勇气来应付一切的困难吧！当困难、挫折或失败来临，我们不能仅仅忧虑，不要放弃努力，请原谅自己的过失，吸取失败的教训，再去尝试！同时，我们也要学会放弃，有选择地放弃。常听有人说，"别人能做到的事情，我也一定要做到。"请你问一问自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到吗？我们应该尽量做到最好，我们可以尽可能靠近"十全十美"，但不要强求，有些事实不可避免又令人不快，我们得勇于承认、接受。坦然地面对自己的短处，也是一种风度，可以排解自己的心理压力，带给自己一个好心情，让自己在轻轻松松的心境下投入学习和生活中。不愉快的情绪困扰我们时，我们还可以选择合理宣泄--将不愉快情绪表达出来,就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人："我今天很难过"。不妨背后骂骂人。(不是背后议论人)
4、找到自己的优势，并发挥优势
现在，有一些同学，既想学习成绩优异，在学科竞赛上斩获佳绩，又想在运动会上出头露面，还想在学生会里一呼百应......有很多人想争第一，想出人头地，处处要求自己比别人高，什么都想要大的，希望自己全面。出现了头痛、失眠、烦躁、焦虑......却一直不知原因何在。
你占不了，还想占，心思有，做不到。
上帝给你A就不给B，给B就不给A，不给A一定给B，上帝给所有人的都是一样的。有人过不好，是因为给了A，不想要A，非要B，不守自己的本分。学习好的、不好的，都有出息，各有各的命。
那么应该怎样做呢？
做人要找到自己的优势，保持发挥优势。
假设你是修脚的，你修到全国第一，市长找你，省长找你，奥巴马找你，你修一次脚，一年都不用工作了！成功不在于你上不上大学，而是你有没有找到自己的优势，越什么都去抓，越活得不好。
优势能把自己所有的劣势都带动起来，要允许自己在某些方面比别人差，理性地让出一部分。 画100个方格，十条横线，十条竖线，如果能力有100种，你的优势有5种，不如别人的会占95%。与其不断的修补自己不如别人的那95%，处处感受低人一等的挫败，不如努力寻找属于自己优势的5%，保持并发挥它，让自己感受成功！
太多的人一辈子都不知道我们将有95%都不如别人，你想什么都比别人强，累死你，你疯了都没用。那就让出95份，不让出95%，你就不知道你的5%何在。这个不行，让，那个不行，也让，怎么让都让不出去的，就是你的优势。《论语》讲：君子无所争，君子有所争。我再加两句，无所争者九十五，有所争者五也。
可是，如何寻找优势呢？
我提两条：
首先，回顾历史
回头看，如果你发现自己卖饼干95%都卖不出去，而每到卖袜子，逢卖必光，你的5%就是卖袜子。2002年世界科学大会宣布，我们对世界的了解能有1%就不错了，不要跟自己的命、优势作对，不要争气，要为未来、前途打算。只对优势产生兴奋点。办不成的事全部忘记，不用考虑。
其次，Keep trying！
上大学就是来丢人的。现在Keep trying，不牵扯金钱、事业。不在大学丢人，就在社会上丢人；大学可以不负责任，社会要付出代价。 从下面的图示中我们可以看出，大学是我们自主支配时间最充足的时候，也是修正自己能力最强的时候，更是犯错代价最小的时候。所以，应该好好利用这个时期，Keep trying！不断尝试，不断寻找，找到自己最擅长的那5%，并发挥它。
5、活出自己，人脉第一
你明明很喜欢一个人，却没有表白的勇气；你明明很希望告诉某个讨厌鬼再也别来烦你，却从来不敢如此痛快淋漓；你明明很不愿意买下那件店员拼命推荐的衣服却又担心他会以怨恨的眼光看你；你明明爱吃汉堡，却老是莫名其妙地点了薯条--因为你总是担心别人的反应。 这样能活出自己吗？--别人的反应都只是你的虚拟而已。你真正在应付的不是别人，是你那颗混乱不安的心。
正如站在一面镜子前，不管是正对或背对，呈现的只是个人的镜象。
你面对或逃避的，终究是你自已。
当你觉得全世界都对不起你，别人看见的就是剌猬般的你；当你觉得天使们都停在你的肩膀上，别人看见的就是光芒万丈的你；当你觉得沮丧失落能量低迷，别人看见的就是不值得托付的你；当你觉得自在昂扬充满信心，别人看见的就是值得相信的你；当你觉得没有人会来爱你，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你；当你觉得恩宠满怀希望无限，别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你。
在座各位，活出自己不是指活出个性，凡事由我。而是要求我们要具备高尚的道德修养，培养优良的人格特质，树立良好的个人魅力。这样，就能吸引更多的人来靠近，更多朋友与你交往。在华尔街流行着这样的说法：不看你会什么，而看你认识什么人。陈安之老师也说：人脉就是钱脉。从现在起，善待你身边的每一个人，并不断地接识新的朋友。建立一份朋友档案，记下朋友的基本信息以及你们相识的缘由。逢年过节及朋友生日时不忘道一声珍重，说一句吉祥。尽可以多的接识新的朋友，尽可能多的花时间维系你的人际关系。请相信路易斯说的这一句话--对事业有帮助的不是大学里念的书，而是交上的朋友。
不要再执迷于"朋友还是在高中时好交"的说法。因为我们在上大学之前，我们的人迹欢喜的最大的特点就是，我要跟谁交往，我要跟谁打交道，我不考虑别的，就考虑我是否看得惯他，就是我喜不喜欢，我愿不愿意的问题。因此，我们在上大学之前的人际关系我把他叫做儿童式的人际关系。它的最大的特点就是它只是考虑一种个人意愿的问题，喜不喜欢，高不高兴。这样的人际关系和我们通常所说的，建立一种良好的人际关系里面讲的人际关系是不一样的，或者叫做成年人的人际关系，成年人的人际关系是什么样呢？成年人的人际关系首先你不管做任何事情都必须跟其他人在一起，也就是说建立和保持跟周围的人的一种良好的、和谐的关系是一个人生存和发展的必要条件。不是可有可无的，也不是你愿不愿意的问题，这两方面是有非常明显的差别。而要建立和保持良好的人际关系，要达到这一点的话，就需要我们改变对人际交往的态度。也就是说我们要跟其他人要学会沟通、交流和协调。那
篇四:《大学新生心理调适与人际适应》
大学新生心理调适与人际适应
一、导入
大家好！
在讲座之前，我要做一个小小的调查，请问，在座的各位同学，想要成功的请举手；想要让自己更自信更有魅力的同学请举起你们的左手；想要让学习成绩成十倍提高的同学请举起你们的双手；想让自己身体更健康，人际关系更好的同学请举双手双脚......
好，再请问一下各位同学有没有在考试前一天还有很多书没有看完的经历；有没有回答老师问题时很紧张，当着全班同学站到讲台上讲话不自信的经历？
好，经过短短的30秒钟的调查呢，我发现我们有很多的共同点，在接下来的45分钟里，我将把所学到的心理学的一些方法和理念和大家一起分享。
为了让各位同学有一个很好的学习效果，下面请各位同学和我配合一下好不好？ 好，请各位同学全体起立。我们在座的每一人都是想有一个成功的大学生活，陈安之老师说过要成功就要做一些不一样的事情。
好，请各位同学左右看一下，有觉得旁边的同学长的非常好看的请举手？嗯，我看到有些同学在犹豫哦......
好，现在让我们全部向右转，把双手搭在前面同学的肩膀上，用力为同学揉揉肩膀，握起拳头，轻轻的为同学捶背，从上往下捶，从下往上捶。转过来，（同上）。两个同学面对面，握握手，从现在起我们就是最好的朋友，今后有好的学习、生活方法我们要一起分享，做个鬼脸。好，现在各位同学再看看你旁边的同学，是不是觉得现在可爱了很多？大声对你旁边的同学讲："你好可爱哦，我非常欣赏你，你是最棒的！"真诚地与你旁边的同学握个手。好，谢谢各位同学的配合，大家请坐。
二、走出心理的误区
既然是心理讲座，我想问问你对心理学知道多少。这个问题我问过很多人，尽管心理学早已是一个人们耳熟能详的词汇，但我还是得到了很多不同的答案：
"心理学是研究神经病人的学问。"
写给父母的感恩信"心理学好像和算命差不多，心理学家会知道我心里在想什么。"
"心理学应该不研究小孩子吧，小孩儿又没有什么心理问题。"
"心理学应该就是做心理咨询吧，有问题的人才会去做心理咨询。"
很多人对心理都有一个共同的认识误区，说到心理学，脑子里联想到的总是些问题障碍、苦恼抑郁等等消极的心理体验，诱发的多是消极的心理暗示和痛苦的心理联想。而实际上心理学是研究人的心理现象及其发生、发展规律的科学。具体来说，心理学既研究人的心理又研究动物的心理，既研究人的心理，也研究人的行为。心理学是一门以描述、解释、预测和调控人的行为为目的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。心理学研究的最终目的是使人类生活得成功、健康、幸福。所以，为了让自己更成功、更健康、更幸福，我们每个人都应该学点心理的知识。在美国，所有大学中的所有课程都可以任意选修，唯有心理学课是所有专业必须学的。
三、直面第二次"断奶"期
熬过了"黑色六月"的炼狱，如愿以偿迈入了大学的门槛，大学freshmen激动之余，无一例外会放飞遐想去编织另一个梦--一个多姿多彩的大学之梦！然而，当大学生活初步被安
顿下来，开始了正常的学习生活之后，最初的惊奇与激情就会逐渐逝去，困惑与不适将油然而生，各种问题也会接踵而来......
一位大学新生在接受心理辅导时说："刚上大学时远离了父母，远离了昔日的朋友，我心理非常迷茫、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品尝着生活的白开水。"
某女生在进入学校后，完全不能适应。她说："天气炎热寝室难以安睡，洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽......"为此天天给家里打长途电话诉苦。电话里的哭声让母亲揪心，于是母亲只好请假租房来陪女儿读书。
有一位男生，高中成绩优秀，进大学后，发现学习好像不那么重要，要到期末才会有考试。平时生活中，周边同学知识丰富，活跃兴奋，会玩，能力强，走到哪都是亮点。而自己，就像个小学生，别人聊天，自己完全插不上嘴，在人群中总是暗淡无光。想好好学习，可老师在课堂上讲的东西又很深奥，自己总听不懂。男生觉得自己失败极了。
以上的例子都属于大学生活适应不良。大学一年级不是高中三年级的简单延续，大学学习生活与中学有很多的不同，是绝大多数大学新生始料不到的。面临陌生环境和种种压力，许多新生在这个心理转型与重塑的过程中，都会产生不同程度的适应困难。
心理调查表明，有 42％的学生反映，由于环境的改变，自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学时教师为了激励学生刻苦学习，总爱把大学描绘成一个"人间天堂"，学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己在高中埋首苦读。但学生跨入大学校园后，突然发现事实并非如此，一部分学生还发觉在高手如云的新的集体内，昔日那种"鹤立鸡群"的优越感荡然无存，无形中产生一种失落感；另有一部分学生表现出对专业学习的困惑心理。与中学相比，大学学习具有更多的自主性，灵活性和探索性，进大学后，他们一时无所适从。有些学生感觉一下子从中学的严格管教中"松了绑"，但又不知如何安排学习，以致心中忧郁、焦虑；还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活，心理上产生一种孤独、空洞感。最后是人际交往困难。调查中一半以上的学生有人际交往方面的心理困惑，有些学生表现为人际敏感，在与他人交往过程中，经常发生一些摩擦、冲突和情感损伤，这一切难免引起一部分学生的孤独感，从而产生压抑和焦虑：有些学生表现为人际交往心理障碍。因为语言表达能力较差，使得他们害怕与他人沟通思想感情，把自己的内心情感世界封闭起来。这种人经常处于一种要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独、抑郁或自卑；还有些学生因为性格上的不合群，在新同学中不被理解而遭排斥，其中一部分人便独来独往，不与他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。
我们通常把大学新生的这种的状况称之为"第二次断奶"，把这种不适应到逐步适应的过程称为"大学适应期"，它要求新生根据新环境的要求，积极调整自己的心理与行为，顺利实现角色转换，达成与新环境的平衡。
由于每个同学的经历和原来所处生活环境的差异，大学适应期的长短也各不相同。有的同学一两个星期就适应了新环境，有的同学一个学期后才适应大学生活，还有的同学可能需要更长的时间。所以，面对这种暂时的不适应，你应该冷静的分析，主动地调整，积极地应对，而不是抱怨，更不是逃避。
接下来，我将和大家分享成功适应的方法。
四、主动调整，积极适应
1、首先，我们要悦纳自己
有一则老掉牙的伊索寓言：有父子俩赶一头驴到集市上去卖，正走着，路上就有人说："瞧那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。"父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而
行。可过一会儿，又有人议论："看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。"父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。
同学们，你们是否也是这样？一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，为他人的议论、指责而烦恼，为学习、人际的竞争而焦虑，使自己的心理压力增大且疲惫万分。还有些同学不能正确认识自己，不能正确刻划自我形象，或消极自卑，或自负自傲，使自己滋生不良心态。常听有人感叹"太累了"、"太苦了"，不能正确悦纳自己，怎能不苦、不累？我们应该正确认识自己，发掘自己的优势、长处，肯定自己，鼓励自己，自信信人，笑对周围的评价，这样，我们就会有一个好心情，我们也会做得更好。
2、其次要有一个积极的心态
从高中到大学，客观环境变了，学习方式变了，身边的同学也变了。正如一句玩笑话说的：二十一世纪，唯一不变的就是变化。在这个信息瞬息万变的时代，我们怎样适应呢？一条真理就是，我们都要有一个积极的心态，不管外界如何变换，我都能寻找到积极的一面。 其实人与人之间原本只有很小的差异，但这很小的差异却往往会造成了巨大的结果差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，而巨大的差异呢就是成功与失败。 在这个世界上，成功卓越者毕竟是少数，而失败平庸者呢却占大多数。为什么会这样？ 仔细观察、比较一下成功者与失败者的心态，尤其是关键时刻的心态，我们将发现"心态"会导致人生巨大差异与不同。 在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人都到非洲去推销皮鞋。由于天气炎热，非洲人向来都是不穿鞋、打赤脚的。一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来："这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？"于是放弃努力，失败沮丧而归；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分："这些人都没有鞋穿，这里鞋的市场大得很呐。"于是想方设法，引导非洲人买鞋穿，最后发大财而回。同样是非洲市场，同样面对的是打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了--在仙人掌的阴影下也有华氏125 度。她没有人可谈天--身边只有墨西哥人和印第安人，而他们都不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。 她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活： 两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。 塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时期留下来的......原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。
是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？ 沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。
有太阳的时候，也可能下雨--悲观者如是说。
下雨的时候，也可能出太阳--这是乐观者的话。
啊！好美的太阳雨--这种人超越了悲观和乐观的界限。雨也罢，晴也罢，在他们的眼里都是人生的风景，这叫做大观。
我们每一个同学也同样如此，如果你能够保持一个积极的心态来面对你的学习和生活，那我相信你的大学生活会过得非常的充实，多姿多彩，同学和老师也会很喜欢你。一件事情
的好与坏关键还是在于你自己的心态。我长的不好看，那我就让自己有才气；如果连才气也没有，那我就总是对别人露出我善意的微笑；如果有人对我说："你太讨厌了"，那我就把它理解成"讨人喜欢，百看不厌"。
所以，各位同学，你看到的是泥土还是星星，完全由你的心态决定，记住，心态决定一切。
3、再次，我们要正确对待挫折
在我们的现实生活中，或多或少总会遇到不顺心的事：某次考试失败，亲人有难，和同学闹别扭，和家长怄气等。它们可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得卧床不起，也还是改变不了这些客观现实。聪明的办法就是承认它、接受它，然后再想办法对付它，解决它。鲁迅曾说过这样一句话："伟大的心胸，应该表现出这样的气概--用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。"让我们用笑脸来迎接挫折，用百倍的勇气来应付一切的困难吧！当困难、挫折或失败来临，我们不能仅仅忧虑，不要放弃努力，请原谅自己的过失，吸取失败的教训，再去尝试！同时，我们也要学会放弃，有选择地放弃。常听有人说，"别人能做到的事情，我也一定要做到。"请你问一问自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到吗？我们应该尽量做到最好，我们可以尽可能靠近"十全十美"，但不要强求，有些事实不可避免又令人不快，我们得勇于承认、接受。坦然地面对自己的短处，也是一种风度，可以排解自己的心理压力，带给自己一个好心情，让自己在轻轻松松的心境下投入学习和生活中。不愉快的情绪困扰我们时，我们还可以选择合理宣泄--将不愉快情绪表达出来,就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人："我今天很难过"。不妨背后骂骂人。(不是背后议论人)
4、找到自己的优势，并发挥优势
现在，有一些同学，既想学习成绩优异，在学科竞赛上斩获佳绩，又想在运动会上出头露面，还想在学生会里一呼百应......有很多人想争第一，想出人头地，处处要求自己比别人高，什么都想要大的，希望自己全面。出现了头痛、失眠、烦躁、焦虑......却一直不知原因何在。
你占不了，还想占，心思有，做不到。
上帝给你A就不给B，给B就不给A，不给A一定给B，上帝给所有人的都是一样的。有人过不好，是因为给了A，不想要A，非要B，不守自己的本分。学习好的、不好的，都有出息，各有各的命。
那么应该怎样做呢？
做人要找到自己的优势，保持发挥优势。
假设你是修脚的，你修到全国第一，市长找你，省长找你，奥巴马找你，你修一次脚，一年都不用工作了！成功不在于你上不上大学，而是你有没有找到自己的优势，越什么都去抓，越活得不好。
优势能把自己所有的劣势都带动起来，要允许自己在某些方面比别人差，理性地让出一部分。 画100个方格，十条横线，十条竖线，如果能力有100种，你的优势有5种，不如别人的会占95%。与其不断的修补自己不如别人的那95%，处处感受低人一等的挫败，不如努力寻找属于自己优势的5%，保持并发挥它，让自己感受成功！
太多的人一辈子都不知道我们将有95%都不如别人，你想什么都比别人强，累死你，你疯了都没用。那就让出95份，不让出95%，你就不知道你的5%何在。这个不行，让，那个不行，也让，怎么让都让不出去的，就是你的优势。《论语》讲：君子无所争，君子有所争。我再加两句，无所争者九十五，有所争者五也。
可是，如何寻找优势呢？
我提两条：
首先，回顾历史
回头看，如果你发现自己卖饼干95%都卖不出去，而每到卖袜子，逢卖必光，你的5%就是卖袜子。2002年世界科学大会宣布，我们对世界的了解能有1%就不错了，不要跟自己的命、优势作对，不要争气，要为未来、前途打算。只对优势产生兴奋点。办不成的事全部忘记，不用考虑。
其次，Keep trying！
上大学就是来丢人的。现在Keep trying，不牵扯金钱、事业。不在大学丢人，就在社会上丢人；大学可以不负责任，社会要付出代价。 从下面的图示中我们可以看出，大学是我们自主支配时间最充足的时候，也是修正自己能力最强的时候，更是犯错代价最小的时候。所以，应该好好利用这个时期，Keep trying！不断尝试，不断寻找，找到自己最擅长的那5%，并发挥它。
5、活出自己，人脉第一
你明明很喜欢一个人，却没有表白的勇气；你明明很希望告诉某个讨厌鬼再也别来烦你，却从来不敢如此痛快淋漓；你明明很不愿意买下那件店员拼命推荐的衣服却又担心他会以怨恨的眼光看你；你明明爱吃汉堡，却老是莫名其妙地点了薯条--因为你总是担心别人的反应。 这样能活出自己吗？--别人的反应都只是你的虚拟而已。你真正在应付的不是别人，是你那颗混乱不安的心。
正如站在一面镜子前，不管是正对或背对，呈现的只是个人的镜象。
你面对或逃避的，终究是你自已。
当你觉得全世界都对不起你，别人看见的就是剌猬般的你；当你觉得天使们都停在你的肩膀上，别人看见的就是光芒万丈的你；当你觉得沮丧失落能量低迷，别人看见的就是不值得托付的你；当你觉得自在昂扬充满信心，别人看见的就是值得相信的你；当你觉得没有人会来爱你，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你；当你觉得恩宠满怀希望无限，别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你。
在座各位，活出自己不是指活出个性，凡事由我。而是要求我们要具备高尚的道德修养，培养优良的人格特质，树立良好的个人魅力。这样，就能吸引更多的人来靠近，更多朋友与你交往。在华尔街流行着这样的说法：不看你会什么，而看你认识什么人。陈安之老师也说：人脉就是钱脉。从现在起，善待你身边的每一个人，并不断地接识新的朋友。建立一份朋友档案，记下朋友的基本信息以及你们相识的缘由。逢年过节及朋友生日时不忘道一声珍重，说一句吉祥。尽可以多的接识新的朋友，尽可能多的花时间维系你的人际关系。请相信路易斯说的这一句话--对事业有帮助的不是大学里念的书，而是交上的朋友。
不要再执迷于"朋友还是在高中时好交"的说法。因为我们在上大学之前，我们的人迹欢喜的最大的特点就是，我要跟谁交往，我要跟谁打交道，我不考虑别的，就考虑我是否看得惯他，就是我喜不喜欢，我愿不愿意的问题。因此，我们在上大学之前的人际关系我把他叫做儿童式的人际关系。它的最大的特点就是它只是考虑一种个人意愿的问题，喜不喜欢，高不高兴。这样的人际关系和我们通常所说的，建立一种良好的人际关系里面讲的人际关系是不一样的，或者叫做成年人的人际关系，成年人的人际关系是什么样呢？成年人的人际关系首先你不管做任何事情都必须跟其他人在一起，也就是说建立和保持跟周围的人的一种良好的、和谐的关系是一个人生存和发展的必要条件。不是可有可无的，也不是你愿不愿意的问题，这两方面是有非常明显的差别。而要建立和保持良好的人际关系，要达到这一点的话，就需要我们改变对人际交往的态度。也就是说我们要跟其他人要学会沟通、交流和协调。那
篇五:《大学生心理800字文章》
大学生心理迫在眉睫
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康的重要性
1.心理健康是形成良好品德的基础。据国家教委1989年对12.6万名大学生调查发现,目前我国大学生中存在明显心理障碍者达20.23%。学生精神失常、非正常死亡现象不断增加,严重影响了大学生正常的学习生活。
2.心理健康可以促进学生智力的协调发展,有助于提高学习效率。苏霍姆林斯基说过:“教学的效果在很大程度上取决于学生的内在心理状态如何,积极、热情的情绪是推动学习的内在动力。”
3.心理健康可以促进学生审美能力的发展,提高学生欣赏美、创造美的能力。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。
篇六:《大学生心理健康征文》
剖析自我，走好人生之路
大学生，一个令人羡慕的身份，为了成为其中的一员，我们付出
了太多的汗水和泪水，我们的父母也为之倾注了很多心血。这一切在
当我们成为大学生的那一刻便成为幸福的回忆！
在我们很小的时候，身边的大人们就开始在我们耳边念叨要好好
学习，将来考上大学。我们从小就承受了父母太多的期望。可是，考
上了大学就代表我们可以没有烦恼了吗？答案显然不是肯定的。上高
中的时候，我们时常看到电视新闻报道说某某学生不看学习的压力选
择了自杀。进入大学，当我们把关心的对象转向大学生群体时，我们
又听到某某学生因为四级考试屡次不过或是感情受挫等等原因自杀。
以前，总认为到了大学就没有压力，没有学习上的担忧了。可是，我
发现我错了。因为只要你还有梦想，只要你还有自己的人生追求，压
力就会存在，重要的是我们应该怎样去面对。
在大学的校园里，身边没有了父母的管教，我们似乎自由了许多。
于是学校便有了很多种人，有人忙着考研，如苦行僧一般奔波于自习
室和图书馆；有人沉迷于游戏；也有人忙于恋爱。追求不同学则的生
活方式也不同。因为我们年轻，因为我们充满阳光，走在校园里的我
们应该是充满自信的。可是我们不得不承认，我们还是社会上的弱势
群体。经济上我们还没有独立，对于未来的路还一无所知。走出校园
我们就要面对社会竞争，这都是我们需要面对的。大学校园就是一个调整心态,适应大学心理作文
小社会，对于出于起跑线上的我们，要勇于抓住每个属于自己的机会。
在学校要处理好同学之间的关系，学会与人相处，与人合作。要提高
自我要求意识，要知道懒惰是我们走向成功的最大敌人。
古人云：“知己知彼，百战不殆。”在今天社会，知己知彼仍然
至关重要，尤其作为一个独立的当代大学生，更应该剖析自我，认清
自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把 握自己的长处并使
其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。通过大学生心理健
康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，
由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会
压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的
冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。所以，
剖析自我，走好人生之路是非常关键的！以下是对我自己的分析：调整心态,适应大学心理作文
一、性格分析
总体来说，我是一个性格比较外向的人。平时热衷于参加各种活
动，喜欢结识各种朋友，所以给人的感觉一般是大大咧咧、没心没肺
的样子。可是，每个人都有着不为人所知的一面。也许是因为表现出
来的坚强给我披上了勇敢的外衣，但实际上越是这种看似坚强的人越
脆弱，因为坚强的外衣下掩盖的是不为人知的不堪一击。所以有时候
会怀疑自己的 这种伪装的坚强是否有意义， 可总是在下定决心改变
自己时发现自己根本做不到，因为自我不能接受 自己是个弱者的事
实。 也许是自我心理因素所致，有时候会觉得因为我的这种外在的
坚强会让大家认为我什么 都可以做，任何刺激、打击都能扛得住，
认为我是一个不需要顾及、不需要保护的人。从小到大，在学校跟在
家里的我扮演着迥然不同的角色。在家里我是个处处被保护的小孩
子，不管是来自于爸妈还是姐姐，我一直都是什么都不会做的人，所
以他们认为我很弱；可是在学 校，我却一直扮演着强者的角色，不
管是作为一个班干部还是一个普通的学生，同学们总是 会认为我是
一个足够坚强到扛得住一切的人，我的一切付出轻易不会有什么回
报。可是时间长了，我的身心俱疲，我不再想要让自己成为强者，很
少人能明白我是多么的需要被理解、被保护，我想要大声的向全世界
呐喊出我心里的委屈，可事实确实总是把这些委屈偷偷藏在 心里，
表现出来的依然是没心没肺的坚强与乐观，也许这才是真我吧。 我
不是一个弱者，但我也清楚的认识到自己不是一个强者。在所有人看
到的乐观、坚强 背后也盈满了心酸、委屈与泪水，只不过这些都是
属于没有星星的夜晚。一个粗糙的人不懂 得如何将心事付瑶琴， 所
以只能让委屈随着泪水在黑暗中倾泄，第二天大家看到的依然是最
灿烂的我。我不知道这是不是一种压抑的不正确的做法，可我深深的
明白一点：不要因为自己不爽就连带别人遭殃，我们改变不了环境到
是可以改变心情，改变不了事实但却可以寻找另一种心态对待。总之，
不要转嫁自己的情绪，这一点我确信是正确的。
二、学习特点分析
我是一个学习比较自主的人，我认为一切你想要得到的知识和能
力都应该是一个主动接 受的过程而不是被动的，主动接受与学习的
效率远远高于被动接受。因此，我习惯在自己规 定的时间内完成自
己应该得到的知识的学习， 不管是做作业抑或是自我补充都是如此。
从小到大，我的学习从来没有来自于父母的压力，也许是家庭环境的
关系，我一直都认为自己肩负着一种职责，那就是好好学习，考上大
学。所以我的学习都会是自己主动接受室的过程。 虽然学生的学习
很狭隘， 但也不仅仅局限于学习科学文化知识，还必然的包括适应
社会 能力及学习生活的能力。亦如学习科学文化知识，我认为不管
是哪方面的学习，都不能脱离 主动接受这一中心要点， 只有自己感
兴趣的东西你才会有想要学习的欲望，才会想要主动学习与接受，因
此不管是任何方面的学习，都一定要跟着自己的感觉走，兴趣第一。
三、人际交往能力分析
大学生由于自身成长中的固有特点及涉世不深，也必然的对于人
际交往有一定的障碍，比如认知错觉、性格障碍、能力缺陷等。大学
的同学在生活习惯、性格、过去经验等方面存 在很大差异，在校园
内交往的主体同为面临艰巨适应任务而又缺乏经验的个体，双方的人
际 适应困难较为突出。性格决定我的人际交往态度，我认为与人交
往贵在一个主动。主动的与人沟通、交流才会让你更快的打入人群，
拓宽你的人际关系面甚至人际关系网，只有这样你才会拥有宝贵的
人力资源与人际关系。当然，圈子大了，那么冲突也越容易发生，在
我看来解决人际冲突的 关键是要相信一切冲突都是可以通过理性的
建设性协商获得解决的，这也少不了一个主动：主动的弄清楚冲突的
原因、主动的认识到自己的错误、主动地面对错误从而主动的提出可
能解决冲突的方法。
四、恋爱心理分析
恋爱是一种高级的情感交流，是男女双方相互倾心、相互爱慕，
以爱情为中心培养爱情 的社会心理行为。斯滕伯格认为不论人类的
爱情有多么的纷繁复杂，它都是由三个相同的成 分构成的：动机、
情绪与认知。进而又将动机、情绪与认知三者各自在两性间发生的爱
情关系，分别称之为热情、亲密与承诺。我是一个完美主义者，一直
相信会有最完美的爱情，即完全拥有亲密、激情和承诺。作为互相吸
引的两性，生活中不可能缺少亲密与激情，但是我 认为完美的爱情
承诺确是最重要的，这种承诺并不是山盟海誓，而是一种基本的对人
格、人性以及生活方面的担保，这是我们获得安全感所必需的成分。
在漫漫人生路上，在四年大学生涯中，我们都要为自己确定一
个目标。而首先，我们要了解真实的自己，一系列的心理讲座就是为
了使同学们能够正视自己的内心，直面生活，正确地处理各种情绪带
来的影响，更好地学习，更好地感悟生活，真正做自己生命的主人！
篇七:《大学生心理健康作文》
一：健康=财富（851字）
进入大学的校门，每一个大学生所面临的都是一个全新的世界，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。所以，大学生的心理健康使得人们尤为关注。心理健康教育不仅有利于预防心理疾病，消除心理障碍，而且有利于大学生的良好品质的发展。
有两位来自农村的孩子双双考上了重点大学，在所有人都期望他们能有所作为时，却惊闻其中的一位已退学，为什么呢？原来林同学入校后，由于性格内向，不善于与人交际，因自己来自农村深感自卑，在自我、父母的压力下日渐消沉。最终，精神恍惚，成绩快速下降。在某次考试中，竟有三门功课未及格。于是他不得不向父母提出要求退学。而另一位呢？辰同学性格开朗，待人大方，并且从来不因为自己是农村出身就低人一等，而是奋发努力，不但考试成绩科科优秀，而且还荣获了国家奖学金二等奖，成了同学，父母眼中的骄子。同样的出身，同样的环境，为何二人的境况会截然相反呢？我想这主要是由于两同学的心理差异造成的。林同学由于内心自卑，受到来自各方的压力而不知化解，积压心头，于是造成他精神恍惚，注意力淡散，使自己的学习及生活受到严重影响，最终走向了退学，可见心理健康对大学生成长有多重要啊！
每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢？然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食，甚至体育煅练就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。现代大学生所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多我眼中的的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好的心理素质，去面对来自各方的压力。
大学生应当充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活，无数事实主明，一个身心健康的大学生拥有更多成功的机会，拥有更多的幸福。心理健康是人生最宝贵的财富，每个大学生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而没有健康，这一切都只能幻想。所以，健康是幸福的前提，健康比成功更重要。
二：大学生心理健康（2516字）
人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。
随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础
一、大学生心理健康的标准
心理健康水平的评定，一般参照四个标准：
经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定；
社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是健康的判断；
统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；
自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。
二、大学生的心理过程
人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
三、大学生中常见的不良认知
大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种：
（1）我这么矮，别人肯定瞧不起我；
（2）我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我；
（3）别人有几项比我强，我就只有认输了；
（4）我什么爱好也没有，也没长处，真是没用；
（5）我来自农村，家庭条件不好；
（6）我表达能力不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行；
自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。
大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。
成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到处部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分的评价和相应的调整。
四、大学生的情绪心理
大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。
控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。
现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时,由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你自已的潜力。
五、如何正确地认识自我
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。
因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
三：大学生心理健康教育论文（9736字）
摘要：
随着社会高节奏地发展，人们所承担的压力也越来越大。而且尤其是一直被父母呵护的大学生们，进入大学这个新的环境后，远离了家庭和原来熟悉的环境，他们失去了原来的多向受宠的心理环境。人际交往中优势地位的丧失，很容易产生不顺心、不温暖、不合群的失宠心理。加之学业与未来前途的渺茫带来的困惑与压力，使大学生们更加不会处理两者的关系。闭锁性与强烈交往愿望的矛盾更增加了大学生处理好人际关系的难度。本文将在这里分析心理压力的产生，剖析人际交往的窍门，并试图解决困扰大学生的心理问题。
关键词：心理健康；压力；人际交往
正文：
古人对21世纪的预言是我们将会拥有汽车，飞机等一系列高科技产品，我们的生活变的更加惬意，更加舒适，我们会有更多的时间去思考历史，我们更有时间去结识朋友，分享生活。但是，相反的是，随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。
作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会的风风雨雨十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，是我们需要重点关注并解决的问题。
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
《心理咨询百科全书》具体地描述了能够体现心理健康的几个标志，包括：
①智力正常
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。智力低下或弱智的人，不仅不能正常地生活与工作，有的甚至不具备基本的生活自理能力，因此我们不能说他们是健康人。正常的智力是维持人的基本认知能力和处理各种信息的能力的基础，因此它是心理健康的首要标志。
②情绪稳定、积极
情绪稳定与积极是心理健康的又一个重要的标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态和意味着机体功能的协调。如果一个人喜怒无常，长期情绪低落，或者一经非正常刺激就显示出情绪反应激烈并难以控制，这就是心理不健康的表现。事实上，许多心理异常或心理疾病都与情绪有关，如：焦虑症、恐惧症、抑郁症等等。情绪积极能够保证个体保持愉快的心情，能够抵御不良情绪的过度反应，从而保持心理健康。在人的心理活动过程（认知、情绪与情感、个性）中，情绪是最活跃和最易受到外界刺激影响的心理因素，因此，情绪是衡量心理健康的最重要的标志。
③思想与行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
④良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。人的一生中需要不断地从外界获取各种各样的信息，人际交往是人们获取社会信息的重要渠道，良好的人际交往可以帮助个体获取必要的社会信息，从而能够积极地形成自己的社会知觉与社会评价，进而形成自己的社会价值观。一个人的社会行为很大程度上受到他的社会价值观的影响。
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⑤良好的适应能力
对生活环境（包括自然环境和社会环境）的适应能力是心理健康标志的动力性因素。人不可能生活在一成不变的环境中，人必须能够在变换了的环境中积极调整自己的情绪、认知和行为方式，才能够很好的适应环境，保持心理健康。
二﹑压力与管理
生活中人人都会感到压力，但不同的人所面临的压力可能有所不同，同时，同样的压力作用于不同的人身上时所引起的反应也可能不同。压力对人的影响效果还取决于个体应对压力的方式与能力。我们常常遇到的压力大体可分为两类，一类是忧压，即对人的影响是积极的；另一类是劣压，即对人产生消极的影响。并不是所有的压力都是消极的，许多研究都证明，优压可以提高人的健康状况和工作效率，而劣压则会损害人的健康和影响人的工作效率，长期处于劣压的状态，人的机体内会产生很多危害健康的因素，甚至导致疾病，如心脏病、高血压、饮食失调、溃疡、糖尿病、精神沮丧、抑郁症等。
当人处于压力情境时，压力刺激会引起机体的适应性反应，这些反应被称为是“全身适应症候群”，这个反应过程分为三个阶段：警觉反应期、抵抗期、衰竭期。警觉反应期是个体对压力的性质进行确认、评估的过程；抵抗期则是调动自己的资源来应对压力的过程；当压力长时间不能被减轻或消除时，人们对压力的反应会变得麻木，同时身心感到疲惫，这是一种消极的保护性反应。在压力管理过程中，抵抗期是我们积极应对压力的最佳时期。而在警觉期，对压力的确认和评估决定着下一步应对压力的方式和效果。因此，对压力本身的分析是压力管理中的重要步骤，这包括对压力的来源、个体对压力的反应和压力产生的根源等。
(一)压力产生的根源
个性根源：个性上过分追求完美、过度服从、过分执着的人往往容易产生过高的压力。
社会根源：那些缺乏人际支持、想法不切实际、身体紧张、情绪压抑、忽略自己的需要、感官刺激过度的人容易产生压力。
（二）压力管理
1。感受和觉察压力
从对人的影响的程度上将，压力可以分为三个层次：
稍微多的压力可引发纷乱的情绪；
较大的压力带来躯体的各种不适；
过大的压力会出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。
2。保持躯体与精神的平衡
人体是一个身体、心理、社会等属性交互影响的统一体。当我们感到头痛、肠胃不适、疲乏的时候，我们会感到焦虑，怀疑自己是太累了？感冒了？还是工作压力太大了？身心交互影响就是指，当我们身体某一方面发生疾病时，另一方面也常常会受到影响，很少有一种病是纯粹身体方面的活心理方面的。保持躯体与精神的平衡就是要有意识地感知自己的身体和心理状态，积极调整自己的身体和心理，是两者之间的交互影响向着积极的方向发展。对身体状态的感知可以通过医学体检、体适能测试与评价等方法来实现。而对自我心理状态的感知与评价则通常是被忽略的。有许多情绪、心理状态自评 本文来自高考资源网 篇八:《心态决定命运作文8篇》 篇一：心态决定命运 要想改变我们的命运，第一步就要改变我们的心态，好的心态，决定好的命运。 一个人不可能保证自己永远都不犯错，有的人犯了错，就会把责任推给别人，责怪别人；有的人犯了错，就会找出原因，错在哪里，应该怎样改正等，在同一个环境生长的人，面对同样的问题，不同的人，就有不同的心态和命运。 其实，人与人之间，除了男女老少，根本没有多大的区别，只是由于各人的心态不同，而造成截然不一的结局罢了。 曾经，有一位女教师，她对学生的要求非常高，如果谁考试没有达到80分以上，就要到学校的操场跑步，吓地同学们心惊胆战，同学们上她的课都非常认真，但是天有不测风云，有些人可能过于紧张，或是准备不够充分，在一次考试中，60多人参加考试，其中有20多人成绩没有达到80分，结果这20多人不得不去跑步，跑完步回到教室，有两个人坐到风扇下扇凉，其中一个悲观者说： “我恨死这个老师了，对我们这么严格，她怎么会想出这么狠毒的招数呢，她怎么能让平常只考40-50多分的学生，一下子考得80分的，这不是为难我们吗？真是太过分了，我以后都不听她的课了，哼！气死我了。” 坐在她旁边的那个乐观者听了说： “何必为这么小的事而生气呢，气出病来谁来替？你要是真生她的气，为什么不用行的来证明给她看，让她知道其实你也很棒，是一名好学生呢？” 几年后，悲观的那个人，遇到困难，都痛苦地哀叹，而那个乐观者，遇到困难，就放松自己的心情，想办法解决问题，成了一番大事业。 这个故事告诉我们，心态是一柄双刃剑，积极的心态就会帮助你走向成功，消极的心态就会把你推向失败。 由此可见，心态的改变，就是命运的改变，正所谓，心态决定命运。 篇二：心态决定命运 人的一生总要面临各种磨难，用怎样的心态对待，会决定一个人是否能走向成功，获得幸福，说得大一点，心态可以决定命运。 有不少人把世界上的人分为了两类：成功的人和失败的人，可我却认为这两种人在本质上并无差别，只是他们在处理事情时的心态不同而已。很多人之所以能够成功，并不是因为他们的人生道路有多么平坦，也不是他们的能力有多么超群，仅仅是他们善于控制自己的情绪，调整好自己的心态，他们能从狂风暴雨中看到彩虹，在困难挫折中看到希望，他们不会因为一时的失败而沮丧，更不会为摔了一跤而从此一撅不振。反之，许多人之所以失败也并非他们缺乏机会，或是运气不佳，更不是老天爷不长眼，给他们的眷顾不够，真正的原因是他们没有乐观向上的精神，心态不好而已。 我的心目中，想要成功首要条件是具有良好的心态，心态好事则成，心态坏事则败。良好的心态能促使我们实现人生的自我价值，消极的心态只会阻碍我们前进的步伐。一个阳光的人，无论是生活上的小事还是工作上的大事，他都会积极去面对，而一个整天抱着消极心态的人，他热衷于怨天尤人，怨这怨那，很少付之行动去改变现实。有人说的好，积极乐观，心态好的人在挫折中看到希望；消极低落，心态坏的人在胜利中看到阴影。 境由心生，心造幸福，要想拥有快乐的人生，必须具有一个良好的心态。因此，让我们培养良好的习惯，保持乐观、开朗的心格，从而拥有良好的心态，使自己过上甜美的幸福生活。 篇三：心态决定你的人生 相信在这个世界上，没有一个人是一帆风顺的，人的一生总会出现这样、那样不如意的挫折与困难，就看你以怎样的心态去面对现实中的挫折与困难，曾经有个问题一直浮现在我的脑海中，世界上为什么会有穷人和富人之分呢？我想应该是因为他们每个人的思想观念不同吧！其实人从生命的开始到生命的结束。上帝赋予我们每个人的机会是同等的。唯一的是他们的心态决定了一切。细节决定成败。一个好吃懒惰的人是没有什么发展前途的。一生只能原地踏步的做个贫困人。而一个思想积极向上勇于追求目标的人将会改变他一生的命运。 保持良好的心态。去面对身边的人或事。首先在工作当中不管遇到什么样的挫折与困难。我们要摆正心态。勇敢的面对。想法设法的去解决问题。而不是一味着去推卸责任。埋怨别人。俗话说的好：”成功的人找方法，失败的人找借口。”所以我们不得不去总结经验教训。杜绝犯同样的错误。其次我们在工作当中面对身边的人和事要注重细节，不要太过于工作情绪化。尤其是面对我们身边的客户也好。同事也好。在沟通和谈判方面要注重礼节和语气的轻重缓解。最后就是我们每个人面对生活也好，工作也好，其态度要积极乐观点。不要老是抱怨什么。要知道很多东西我们是改变不了的。唯一只能改变的就是我们自己。总之记住一句话目前的失败不叫失败，只能是暂时停止成功。可能是我们还没做好成功的准备吧！ 明确自己的目标，做自己想做的，想自己愿意想的。往往不可以空想，有了目标和思维，还要去实践，去行动。不能每天无所事事的，当一天和尚，撞一天钟。要知道自己做什么，为什么。我想我们每个人都有自己的理想和奋斗目标。只要我们每个人坚持不懈的严格要求自己。朝着那个目标去奋斗，去发展。我想总有一天会成功的，我相信滴水穿石的故事，和以往古老成功的法则。只要我一步一个脚印的去坚持。不抛弃，不放弃，从来没有行不通或办不到，没有希望的事。不是吗？ 篇四：态度决定命运 我和细化一句格言“细节决定成败，态度决定命运。”这句话真的很好。为长者折枝，与人曰：“我不能，是不为非，非不能也。”孟子这句话也很好，他告诉我们：真“不能”与假不“能”决定着我们的命运。 态度往往决定着一件事的后果。例如：我们去访问一些学校，几乎大部分的同学都会说：家长让我读的，为了以后可以上大学读的……只有极少数的同学会说：为社会做贡献的，为祖国出力的。而这些人往往是成绩好的。 还有啊，有一次老师出了一道奥数题。叫我们解，然后明天在讲（这道题可做可不做的）。结果有一个学习不是很好的一个同学迟到了，他这是以为是今天的作业，就抄下来。第二天，老师讲了，问同学谁解出来了。结果，只有他一人解出来。这就是态度决定了他与我们的差异。 正确的态度就是一种品质，他不能靠一时兴起，更不能急于求成。他应该渗透到我们的生活中，成为我们生活的一部分。 正确的态度是成功的必备的条件，每一个成功人士都不可能有不端正的态度。我们每一个人都会经历一个重要的时期，而只有他们可以保持奋发向上的态度，酝酿在讲的实力。而那些以习惯这种安逸的生活的人，早已变的混一天是一天了。 所以：态度决定一切！ 篇五：好心态有好心情 人生是什么？人生是个逗号，不会终结，充满希望；人生是冒号，给人启迪，引人思考；人生是个省略号，淡泊名利，容纳世界；人生是句号，学会珍惜一切。。。 人生就像一张空白的书卷，我们面对的其实就是一道道检测自己的试题，等待着我们用智慧去填写，等待着我们用巧手去描绘。 心态决定命运作文8篇心态决定命运作文8篇 人生本来就是充满荆棘和坎坷的，在漫漫长途，要给自己信心，给自己希望，给自己拼搏的勇气，给自己点一盏灯，去寻找属于自己的幸福。 人生是晴天，又是阴天；是雨天，又是雪天；不总是一帆风顺的。当你掉入泥沼之中，别老是想着靠别人，要知道那摆渡生死的小船正握在你的手中，你唯一要做的就是如何战胜自己，摆渡出去！ 人生是我们走过了这一辈子所经历的回忆，犹如一部自编自导的电视剧，有喜、有忧、有哭、有泪，在这部纪录片里，收藏着自己的点点滴滴。 总之人生是一个有生有灭的过程，我们顺应自然，根据自己的个性特征、个人的能力谋求发展，做事情，自身具备的条件达不到要求的，不要勉强自己，事物总是呈阶段性发展的，当这一阶段结束，就要识时务，自然地转到另一个阶段，不要强求自己蛮干。 人生是短暂的，对每个人来说不会轮回，仅仅只有一次。我们要有良好的心态和愉快的心情来度过此生： 一位哲人说过：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。心态的不同必然导致人格和作为的不同，因而也会谱写不同的人生。生活中，我们常常会议论心态这个问题，常常会就某一件事议论这个人的心态好或者那个人的心态不好。心态，不言而喻，就是指一个人的心理状态，换言之，就是指一个人的心理素质。心态决定 其实每个人、每一天都会有着各种各样的心情，开心、快乐、兴奋、郁闷、烦躁、懊恼等等。不良的心态会影响生活和工作，正因为人可以有着种种的心态，才造就了社会的多样性和微妙的人际关系。要想改善自己的环境，重要的是调节心态！心情是一种内心感情状态的外在表现。心态是一种内心处事标准的外在体现。心情的晴雨影响心态，心态决定命运。人类是十足的幻想着，我们希望生活一帆风顺，心情总是艳阳高照。但现实事与愿违，生活的道路充满荆棘，我们的心情也阴雨绵绵。每当我细细的回忆生活中的一切，会发现我取得一定的成功的时候，即使是下雨，也总会觉得生活处处是希望，反之亦然。也许心情会受环境，天气的晴雨的影响，但他们之间是没有必然的因果关系的。天气的晴雨不能决定心情的晴雨和我们的心态，人生的道路需要乐观的心态去面对，心晴是要开怀，心雨时亦要开怀，相信山重水复疑无路，柳暗花明又一村。 有人说，生活如一杯白开水，放点盐，它是咸的，加点糖，它是甜的，生活的质量靠心情去调剂。我想：在每个人的生活中，心情总是左右着我们的言行举止，从内心发出欣赏别人的目光，你会发现别人有许多闪光之处，人际关系就是要相互温暖、相互照耀，从而，形成良性互动的人际交往。创造好心情，我们应该重视所拥有的东西，而不是那些还没有的，人在困境中需要一种阳光，能看到生活中朴素的美。要养成积极的心态。写博也是这样，心情好，有感而发，能写出让自己满意的博文，要保持良好的心态，创造好心情。让阳光漫步，做个阳光之人！你的心情好了，你就微笑[了，我的心情好了，我就快乐了；他的心情好了，他就唱歌了。大家的心情好了，世界就祥和了。请各位博友记住：人要有好心情和好心态！好的心情让你快乐、好的心态让你幸福！ 篇六：态度决定命运 "为长者折枝,语人曰:’我不能.’是 本文来自高考资源网 态度往往直接决定了一件事的后果.大学里的一堂数学课上,教授在临下课时将一道数学题抄在了黑板上.这是一道他多年解不出的难题.他告诉学生,做不出就不要勉强.恰巧有一个学生迟到了,没听见他的话.只以为黑板上的题目是作业,就抄了下来.出乎大家的意料,这位成绩并不是很优异的学生第二天竟是全班唯一做出这道题的学生.是态度创造出了这位学生和其他同学的差异,这件事值得我们每个人深思. 正确的态度与坚强,自信,智慧一样,是一个人心中贮存的一种品质."为长者折枝"时,"不为"与"不能"之间看出一个人敬老的态度,"老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼."可以看出孟老夫子做人处世的态度,齐宣王虚心向孟老夫子求教治国方略,可以看出他治国的态度. 正确的态度既然是一种品质,它就不能靠一时兴起的冲动,更不能急于求成.它应渗透在我们生活的每一点一滴当中,成为我们日常生活的一部分. 正确的态度是一个人成功所必备的一种品质.成功的人大多经历过一段"瓶颈期",所谓"瓶颈期"就是一段看似无所作为,实际上却是准备就绪,等待时机的非常关键的过程."瓶颈期"最要命的地方就是它不知何时是头.其实许多人都经历过这种时期,可只有那些成功的人在这种时期中总保持着勤奋向上的态度,酝酿着自己的实力,也酝酿着未来.而相反有些人在这段时期中,习惯了安逸的生活,追求与进取的精神被逐渐磨去,过去所掌握的技巧与学识也慢慢退化待一直寻觅的机会从天而降时,他已无力去迎接他,把握他了. 态度决定命运.如果我们苦苦追寻的目标是一座导航灯,那么态度就是我们的交通工具.只有靠他,我们才能冲破重重困难,抵达我们心中的伊甸园. 篇七：心态决定一切 同一个囚室，同一个窗口，乐观的人从这里看到了蓝天白云，而悲观者看到的却是高墙铁网。 半年之后，后者因忧郁，死在牢中，而前者却因积极的心态坚强的活了下来，直至获救。 心态决定命运作文8篇文章心态决定命运作文8篇出自 著名表演艺术家英子面对媒体对她的各种绯闻，不但没有生气，反而风趣地说：“这只能说明大家都在乎我，挂念我。她也因此获得中国优秀演员特别奖。 面朝大海，春暖花开．海子虽然走了，但他的诗却一直是诗坛上一道靓丽的风景线。在他的那个时代，国家是贫穷的，生活是潦倒的，民众是麻木的，而他心中的世界却是那么和谐。从明天起，作一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界。＂能写出这么美的诗，他不愧为中国诗坛的奠基人。但他却匆匆的走了，留给了后人一片空白。他认为这世界太无能，根本无需留恋。是的，恰恰是他那颗悲观的心置他于死地，铸成了诗坛的一大损失。 把心态调整好。生活就像是由许多叫烦恼，失败，痛苦等的珠子串在一起的，不管有多困难，微笑着数完它。 篇八：心态决定命运 为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。造物主给每个人一样的头脑和四肢，也给他们同样的思维能力和行为能力，还给了每人一天公平的24小时。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行 成功的秘密在哪里 不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。” 大概四十年前，福建某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶般卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。 四十年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些承继衣钵，又有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。 弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢 兄弟聚头，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，惟有用一双手煮饭给自人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，惟有安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要进入上层的白人社会，相信很难办到。 看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸运。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便顶下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。 以上是真实的故事，反映了海外华人的奋斗历史。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。 有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。 70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。 一个人能否成功，就看他的态度了!成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。 心态决定命运作文8篇小学作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-节日作文及各类中小学生作文 有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。环境决定了他们的人生位置。这些人常说他们的想法无法改变。但是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。 维克托·弗兰克尔什么罪也没有，只因为他是犹太人，就被投入了纳粹德国某集中营。每天他都在积极思考，用什么样的办法能逃出去。他请教同室的伙伴，伙伴嘲笑他：来到这个地方，从来就没人想过能活着出去。还是老老实实干活吧，也许能多活几天。可维克托不是这样想法，他想到的是家有老母妻儿，自己一定要活着出去。积极的思考终于给他带来了机会。一次，在野外干活，趁着黄昏收工时刻，他钻进了大卡车底下，把衣服脱光，乘人不注意，悄悄地爬到了附近不远处的一堆赤裸死尸上，刺鼻难闻的气味，蚊虫叮咬他，全然不顾，一动不动地装死，直到深夜，他确信无人，才爬起来光着身子一口气跑了70公里。这正是，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。这位幸存者后来对人们说：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。” 一位成功者说过：百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功的希望。其实，人与人的差别只是一点点，但这小小的差别有极大的不同。小小的差别是思维方式，极大的不同是，这思维方式究竟是积极的还是消极的。 拿破仑·希尔曾说过，人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝的一边装着四个字：积极心态；另一边也装着四个字：消极心态。积极的心态，它有获得财富、成功、幸福和健康的力量，可以使人攀登到人生顶峰；消极的心态，它剥夺一切使你的生活有意义的东西。消极的结果，是形成被消极环境束缚的人。消极心态的人就像把整个鸡蛋连壳吞掉的人。他不敢挪动身体，害怕鸡蛋会弄破，又不敢坐直不动，生怕鸡蛋会孵出小鸡。 我们的心态，是由我们的经验和接触而形成的。年纪轻轻时，父母为了保护我们，不准我们到马路上跑，不准离开父母的视野范围，不准这个又不准那个。到学校，老师也整天的说“不、不、不”。总之，在我们成长的过程中。养成了一种不冒险的心理。踏上社会，又不断地碰钉子。再印证了父母师长的“不”字诀之后，便明白了“多一事，不如少一事”。于是，一种自我限制的心态，便孕育出来。遇到一个新观念，他们的反应往往是：这是行不通的，从前没有这么干过，没有这主意不也过得很好吗这风险冒不得，现在条件还不成熟……人不相信他能达到的成就，他便不会去努力争取。当一个消极心态者对自己不抱很大期望时，他就会给自己取得成功的能力“嘭”的一声封了顶。他成了自己潜能的最大敌人。 在人生的整个航程中，消极心态者一路上都在晕船。无论目前的境况如何，他们对将来总是感到失望。许多人信奉的是索姆定律：“凡是事情看好的时候，你肯定疏忽了某些东西”。在他们眼中，玻璃杯永远不是半满的，而是半空的。他们预期得到人生最糟糕的东西——而且确实会得到。 当今社会，是个开放的竞争的社会。每个人都要在激烈的市场竞争中求生存求发展。重要的是人们要及时调整自己的心态，适应时代的变革，让自己拥有健全的人格，良好的社会适应能力。面对困难挫折，坦然处之。不管发生什么事情，这事对我都是有益的，这样的人生态度才是积极的。我们不能左右风的方向，但我们能够调整风帆。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所得到。 正如一位名人所言：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。可见，心态的改变，就是命运的改变。让我们从现在开始，拥有一颗积极的心态，让我们整个的身心都充满勇气和智慧，把失败当成学习的机会。失败是短时耽误，而不是一败涂地。失败是暂时走了弯路，而不是走进死胡同。如果你能这样看待失败，你就能战胜自我，超越自我，走向人生的辉煌。 篇九:《心理健康的作文7篇》 篇一：健康的心灵 健康，人们永久的话题，请用你健康的眼睛，去发现健康的心灵！ 面对日益激烈的竞争，今天的学生不但需要掌握现代科学技术，具备强健的体魄，而且必须具备健全的人格、健康的心理素质。在这日新月异的社会中，科学给我们带来了享之不尽的好处，当然，科学的成就也有一部分被一些十恶不赦的人给利用，他们用不健康的科学来侵入我们风华正茂的中学生的心灵。 常用QQ的同学一定看过这些话 看看我最近的照片~~~才扫描到空间上的。是不是有点太露了？ 随后就是一个网址。我想同学们一定对这些危害我们的心理的话痛恨之极。每每我看到这些话，心里不禁一酸：为什么总有人发这些无聊的话呢？自己有好处吗？难道为的就是让其他人也陷入泥潭？ 我经常想：难道，网络上没有绿色可言了吗？直到有一天，我认识了一个叫可馨的女孩，她说： 网络不一定都是不健康的，只是看你的心是否健康罢了。 当我听到这句话时，我不禁受到了启发：原来网络不单单只有负面影响，也有正面教导！ 那天，我正在像以往那样上网、聊天。突然电脑蹦出一个网站，上面说：无论谁都必须要树立正确的 三观 。我一下来了兴趣：哪三观呢？于是我接着往下看： ①正确的世界观。世界观是对这个物质世界的总的根本的看法。有不少同学有些迷信：比如根据所谓的 星座 八字 、血型等确定自己的 幸运数字 、 幸运颜色 ，有的甚至用这些东西来推算自己某次考试是否顺利，有的同学认为考试前洗头是不吉利的，会使自己什么也想不起来，这些想法有的同学也表现在作文中，并且表现出一种确信的态度，这就不恰当。 ②正确的人生观。人到底应该为什么活着？不同的人会有不同的答案。古代儒家有一种观点：穷则独善其身，达则兼济天下。还有很多种关于人生的说法，但不外乎这样两点：一是使自己的人生更充实、更美好，二是使他人的生活更美好。人生观符合真善美标准的，就应该是健康的，而一味地强调自己的利益，一味强调自己的索取，如人生的最大目的就是赚大钱等都是不健康的思想。 ③正确的价值观。价值观就是什么是对的，什么是错的，什么是重要的，什么是不重要的。具有不同价值观的人，对同一件事会有不同的评价。作为考场作文，思想和感情应该符合真、善、美的标准，所表现的思想感情应该不违背道德规范，要尊重历史。 看完这短短三段话，我不禁感到无比欣慰，因为，许多人还是向往健康，崇尚健康的。想必大家一定还记得八荣八耻吧！ 八荣八耻 以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻 以服务人民为荣，以背离人民为耻 以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻 以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻 以团结互助为荣，以损人利己为耻 以诚实守信为荣，以见利忘义为耻 以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻 以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻 以我个人认为还应加一条： 以传播健康为荣，以散发不良为耻。 现在大部分外来务工人员都在散发危害我们学生的信息，他们靠着 以崇尚科学为荣 为所欲为，以为发几条不良的信息就是崇尚科学了，我看他们就是十足的不知廉耻的东西！ 危害我们学生的身心健康，还以次为荣，我想社会定然容不下他们！他们一定还不知道 不知荣辱乃不能成人 这句话！ 有了自控能力的我们就应该知道要 以文育心 ，所谓的以文育心就是多看健康的历史的有鼓舞能力的文章。我们在学习语文这门学科时就已经在 以文育心 了。 当然， 以美育心 也是十分的重要。美，不指人，而指事。电视里，社会上有许许多多的写美的事，这无疑给我们加了一道坚固的防御门。 社会上，有许多人玷污神圣的文学作品，可每当有人去看这些垃圾的不良作品时，定是狂笑不已。我弄不懂，也猜不透，为什么这些没素质的人的垃圾作品能给人一种鄙视的感觉呢？他们毕竟是人啊！也有自尊，可是他们为什么不惜放弃自尊也要写呢？难道他们心理早已有了疾病？还是，他们的心里住着一些让人望而生怯的病毒？ 花开花落，是自然界中最不让人为之惊讶的现象。人，生而老，老而病，病而死，也是最不让人为之惊讶的事。可是，当一个又一个的人被不良的信息而摧残，那就是上帝也想不通。 同学们，亲友们，放下屠刀，立地成佛，不要为一时的贪图享乐而悔憾终生！不要为了享一时之快而还了自己和家人！为了自己和自己的亲友们，三思啊！ 篇二：心理健康 报时的矿工 6名矿工在很深的矿井下采煤。突然，矿井倒塌，出口被堵住，矿工们顿时与外界隔绝。这种事故在当地并不少见，凭经验，他们意识到自己面临的最大问题是缺乏氧气，井下的空气最多还能让他们生存3个半小时。 6人当中只有一个人有手表。于是大家商定，由戴表的人每半小时通报一下。当第一个半小时过去的时候，戴表的矿工轻描淡写地说： 过了半小时了。 但是它的心里却是异常地紧张和焦虑，因为这是在向大家通报死亡线的临近。这时他突然灵机一动，决定不让大家死得那么痛苦。第二个半小时，他没有出声，又过了一刻钟，他打起精神说： 一个小时了。 其实时间已经过了75分钟。又过了一个小时，戴表的矿工才第三次通报所谓的 半小时 。同伴们都以为时间只过了90分钟，只有他知道，135分钟已经过去了。 事故发生四个半小时后，救援人员终于进来了，令他们感到惊异的是，6人中竟有5人还活着，只有一个人窒息而死 他就是那个戴表的矿工。 这就是信念的力量。由于幸存者意识模糊，人们无法知道那位牺牲者是何时停止报时的，但他给了同伴求生的希望，自己却因为知道真相而没能坚持到底。 分析：在一些特殊时刻、特殊场合，善意的谎言具有特殊的力量，它可以给人带去希望。相较之下，此时的真相却会让人绝望。 适用话题：希望与绝望、信念 永远走出监狱 心理健康的作文7篇心理健康的作文7篇 法国诗人、散文家让、热内，生于1910年的巴黎，7个月大还在襁褓中时被父母遗弃。上小学时因受同学歧视，开始自暴自弃。小学毕业后，15岁那年，他因为偷了一件小东西而被作为盗窃犯送进了儿童教养院，从此发誓要终生行窃，向社会报复。之后，热内走向社会，与流浪汉为伍。18岁时，热内应征入伍，但不久当了逃兵，流浪欧洲，一路行窃，多次被捕坐牢。第二次世界大战前，他几乎蹲遍了欧洲的少儿教养院和拘留所。1942年，热内在狱中开始写作。1945年，35岁的热内开始发表处女作，《鲜花圣母》、《麦瑰的奇迹》和《盛大的葬礼》获得好评。直到1949年，热内的文学成就才得到重视和承认。在萨特等大作家的呼吁下，法国总统颁布特赦令，赦免了热内。热内曾在一次电视采访中说，他勤奋写作，是为了 永远地走出监狱 。这个曾是盗窃犯的监狱常客，在1983年获得法国国家文学大奖。 篇三：心理一定要健康 健康这个词大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么吗？让我简短的说一下吧： 一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。 一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗？下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧u 第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。 第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。 第三，坚定的意志做事要有始有终。 第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。 第五，要使自己 惊喜若狂 也不要使自己 怒不可遏 喜怒都要有限度。 第六，正确的认识自己，充满自信。 千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。 杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的 杀手 吗？这几 杀手 主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。 爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个 头号杀手 。 过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理 杀手 的罪名。 所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现 抑制 。严重的惩戒还可能造成 孤僻、自卑、自毙 等恶果。 从上面来看，心理健康对我们多重要啊！我们一定要有一颗健康的心理。 篇四：心理，健康！ 心理健康的作文7篇文章心理健康的作文7篇出自一分钟有多久 的游戏前，先看游戏说明：屏幕上出现动画片，觉得一分钟到了，就按下结束键。动画片可是我的最爱，我迫不及待地按下了 开始 按钮，陶醉在动画片的惊险刺激里。哎呀，快一分钟了吧，赶紧按下 结束 键，画面竟然显示80多秒，这时间也过得太快了吧！第二次游戏我生怕超时了，就没顾上看动画片，按下键后刚30秒。该第三次了，我终于有了一个争气的成绩：56秒。看来珍惜时间它就过得慢，不珍惜它就过得飞快，我以后应该多珍惜时间。 往前走我们来到 放松菩提树面前 ，屏幕上出现的是一课 参天大树 ，但只有光秃秃的枝干。原来这是一棵根据心情成长的大树，当心情放松时大树就会长出茂盛的叶子；相反，如果紧张，菩提树就只有枝干。我坐到沙发上尽量让自己舒服一点，闭上眼睛，调整呼吸，使自己放松起来 五分钟过去了，我睁开眼睛： 啊，什么？居然连一片叶子也没有？ 我大叫起来。妈妈笑道： 哼哼，看我的！ 妈妈坐到沙发上 五分钟慢慢流逝，还没等妈妈睁 本文来自高考资源网心理扫描仪 和 记忆跳舞机 等游戏。每一个游戏都让我有一种不同的心理体验。这个展出真好，不仅让我们在游戏中知道了心理健康的重要性，还提高了对心理健康的认识。 篇五：心理健康 健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。 那么，什么是心理健康? 个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 现在人们对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求; 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。 做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。 围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手 。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。 我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人! 篇六：心理健康 人们热爱太阳，因为太阳能带来温暖和光明，人们热爱生命，因为生命能让人领略到幸福的温情。生命以它独有的美，浸润了生活的点点滴滴；美丽的生命，源于一份对生活的热爱。生命行走在你我的掌心，请小心看护；生命承载太多的美丽，请认真对待。或许，昨日的成败已成过往，明日的幻想不切实际，生命就在今天，看见今天，珍爱生命，一切才会存在。属于人的生命，也只有一次。在这短暂的生命历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，渺小与伟大、可悲与丰富、失意与重塑、挫折与幸运 只有珍爱生命，把握自己，才能抛弃渺小、可悲、失意和挫折，拥抱伟大、丰富、重塑和幸运。 人生是一条无名的河，是深是浅，人们都过，人生是一杯无色的酒，是苦是甜，人们都喝，在这匆匆的岁月里，生命就像一朵美丽的鲜花，在阳光下，慢慢地绽开，我们一定要保护好这朵花，让我们以饱满的热情迎接生活，挑战自我，珍爱自己的生命。 而生命，是一道方程。这道方程有着无限的解，每个人都有自己的答案。生命，是一块魔方，这块魔方有着万千种变化，每个人都有自己喜爱的图案。我们年轻，小心翼翼地捧着纯如白纸的生命。世界，早为我们备好了七彩的颜料。我们从遥远的地方走来，身上背着昨天的故事，脚下踏着历史的尘埃。一路风雨带着欢笑，一路歌声带着豪迈。我们肩上落满昔日的碎片，我们的眼中装着辉煌的未来。我们快乐，因为我们拥有青春；我们自豪，因为我们拥有现在，我们会用汗水浇灌明天的花朵，我们会用勇气为生命着上绚丽的色彩。红给了我热情，蓝教给我以高洁，白让我懂得纯朴，黄教我以忠义，绿给我以希望，灰色教我懂得思考，黑教我如何做正直的人。在品尝七彩的生活中，我懂得了成熟、责任，懂得了坚强勇敢及奋斗的力量，懂得了关怀与宽容。生命应该在七彩中熔炼才能领略它的芳华，在钟的撞击下才会奏出美妙的音符，才能释放出自己美丽的心声，一声比一声响亮，一声比一声从容。让我们为生命着彩吧，绽放它的力量，你的生命在七彩斑斓中熔炼成长，热爱生活，相拥健康人生 山泉潺潺流动，奔向属于自己的另一番土地；雄鹰展翅翱翔，奋飞于属于自己的那一片蓝天。放飞你的个性，寻找自己的色彩。流星的色彩源于划破星空的那一刹那，留住了生命的永恒；昙花的色彩源于绽然怒放的那一瞬间，留住了生命的色彩；飞蛾的色彩源于扑火的那一顷刻，留住了生命的追求海以汹涌澎湃，演绎着自己生命的色彩；山以深邃博怀，演绎着自己生命的色彩。生命的色彩，令人敬畏的色彩，一种不泯灭个性的色彩，一种寓含生命力的蓬勃色彩。生命的色彩源于对自我色彩的追求，源于内心的追求，源于一种毅力。寻找自己生命的色彩，完善自我个性，演绎人生一个美丽的梦。 心理健康的作文7篇小学作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-节日作文及各类中小学生作文 多姿的生命离不开健康的心情，拥有健康，才拥有五彩斑斓的资本。美丽的生民，如若没有一份健康的心情，犹如沙上建塔，水中捞月，一切都无从谈起。健康与我们形影不离，不，它甚比影子的追随还要固守得多。光不存在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢粘附在胸膛最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。快乐的人，在黑夜中也会绽出笑容；凄苦的人，即使睡着了，梦中也滴泪。如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么，请锻造心情。它宁静而坚定，像火山爆发后凝固的岩浆，充满海绵状的孔隙却坚硬无比。它可以蕴涵人生的苦难，但绝不会被苦难所击碎。它感应快乐的时候如丝如弦，体贴人间的每一分感动；它凝重时如锚如链，风暴中使巨轮安稳如磐。它在一次次精彩的淬火中，失去的是杂质，获得的是强韧。它延展着，包容着，背负着我们裸露的神经，保卫着我们精神的海洋与天空。它是蓝色澄清的内心疆域，在那里栖息着我们永不疲倦的灵魂。 让我们的成品 沉优秀作文网稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个清晨和夜晚。从此不再因外界的风声鹤唳而瑟瑟发抖，不再因世间的荣辱得失而锱铢必较，不再因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬忽飘逝面惆怅莫名 人生因此健康，因此壮丽。生命只有一次，让生命之花长久盛开，就需要我们悉心呵护心理，关爱心理，健康生命。生命只有一次，让生命之花长久盛开，就需要我们悉心呵护心理，关爱心理，热爱生命，相拥健康人生。 篇七：心理健康 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1.突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会 太显眼 。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2.睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方： 我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。 因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观，请保留此标记察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界： 我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。 步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4.练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为： 我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。 这些人常常会对自己许下渺茫的诺言： 等下一次再发言。 可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的 维他命 。 调整心态,适应大学心理作文由小学生作文网收集整理,转载请注明出处!
心情，好心态带来好心情，坏心态带来坏心情。一个成熟的人应该理智面对外在环境的变化，不管外部环境如何，都要保持自己情绪的平和愉快。就像向日葵花一样，永远面向阳光绽放灿烂的笑容。即使阴天下雨也不气恼抱怨，更不灰心气馁，总是对未来报有坚定的信念，相信总有雨过天晴、阳光普照、明媚灿烂的时候。好心态的人，即使遇到挫折坎坷，也不阴冷绝望。不斤斤计较一时的荣辱得失，大度宽厚，豁达从容，虚心学习别人的长处，弥补自己经验的不足，提升自己的思想境界。有了好心态就会有好心情面对人生每一天。