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第一篇:《锅庄心得》

曼妙青春，舞步飞扬——吴冬

我来自南方，一个处于青葱岁月的平凡的男生，却对深藏内陆的的民族舞蹈充满了未知的憧憬。舞蹈是一抹彩虹，点亮心灵的天空。翩跹如蝶，舞步飞旋，聚光灯下流彩的舞台，鲜花和掌声都绚美如幻……

在众多的舞蹈中，激情、浪漫、富有活力的锅庄舞是我最钟爱的舞步。锅庄舞中那活泼的舞步，潇洒的身姿都深深地吸引了我，我能从民族舞者的身上感受到了青春的昂扬活力和心灵的自由飞扬。出于对舞蹈之美和神秘的民族风情的向往与追求，本学年我选学了陈爱华老师教授的民族体育舞蹈课程。时光荏苒，转眼间两个学期就要过去了。体育舞蹈课给我留下了深刻的印象，我在民族舞的学习中体会了舞蹈的魅力，收获了精彩的时光。

我在锦里，四月的成都，繁华正开，岁月静好

最初的学习并不顺利。锅庄的起步看似简单，实则含有无穷的韵味。那轻快灵动的舞步让初学的我们的确有点手足无措，望着镜子里自己拙笨的舞姿，自己当时十分沮丧。看着老师潇洒的舞姿，有羡慕，有忌妒，心中有那种心有余而力不足的感觉。但每次陈老师都用那风趣幽默的言语为我们耐心讲解，示范，不厌其烦地仔细给我们分析每一个最微小的动作，纠正每一个最细微的错误，并不时以鼓励的微笑和言语温暖和鼓舞着我，在陈老师的悉心指导和鼓励下，我终于一点点进步了。从无到有，从不敢迈步到自然地起舞。我仔细琢磨音乐节奏，认真领会舞步动作，熟能生巧，渐渐地，我也能在轻快的音乐中跟随节奏起舞，我的心情也不知不觉愉快轻松起来。虽然动作可能仍不够标准，我依然对自己的进步感到欣喜不已。

民族舞蹈的学习让我知道了，大自然造就了藏族人民优美的歌喉、矫健的体魄，悠久的历史文化和豪迈的现实生活则是他们即兴歌舞创作的源泉。藏族人民在歌舞中欢庆佳节，也锅庄比赛的心得体会

在歌舞中祭祀祈祷，用歌舞来伴随劳动，也以歌舞赞美爱情与生活，歌舞活动成为他们生活中不可缺少的组成部分。因而藏族舞蹈与歌唱艺术密切结合，以歌中有舞、舞中有歌的独特艺术风格著称。首先，藏族舞蹈体态的基本特征：藏族舞蹈体态的基本特征是坐胯，上身松弛并向前倾。这一体态特征不仅来自自然环境、民族性格和服饰特点，也带有受压迫的宗教心理痕迹。然而这些动作体态主要来自于劳动者为减轻体力负担的自我协调，带有艺术创造性，因此从舞蹈角度来看，则具有另一种美感。其次，藏族舞蹈律动的基本特征：膝部有规律的颤动和屈伸。由于藏民生活在极其寒冷的高原上，户外的放牧劳动和由羊皮制成的沉重宽大的裤子以及厚实的长靴，增加了人体腰部的负重量；厚重的长靴妨碍了小腿以下部位的灵巧运动，相对而言却使髋关节和膝关节得到相应的解放，造成了藏族民间舞“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。这个“屈”除颤膝，也包括懈胯，由于这一律动的制约，使藏舞下身主动，上身被动，形成自上而下，欲动先屈的特点，从而使舞蹈给人一种飘逸而沉稳的感觉。

舞蹈动作的训

情操，让我们以舞

这次舞蹈培训中，

情，以情带舞”“舞，

我的舞韵在节奏明

舞步中有了进一步

舞蹈时多琢磨、多

感觉的关键。我在

和其他同学的优美练学习，不仅陶冶了激情，乐在其中。在通过陈老师“以声带以尽情”的教学，使快、热情奔放的恰恰的提高，其实在学习练习、多体会是找到学习中，看到陈老师动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间，而舞蹈动作的训练更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，我深切感受到了它的魅力，更激发了我热爱舞蹈、学习舞蹈的热情，同时我更有了一种把这种美的体验融入生活的愿望。

对于我们大学生来说，体育舞蹈不只是单纯的舞蹈动作学习，更重要的是个人气质和魅力的提升。看看我们身边那些能歌善舞的女孩子吧！舞蹈不仅塑造了她们的美丽，更在增添魅力、锻炼体力、磨练毅力、丰富想象力等方面发挥出了至关重要的作用。我从本学年的课程中深深地感受到了舞蹈能赋予大学生的气质和魅力，形体的优美、肢体的灵活、举止的优雅，更强的乐感和审美能力……恰恰是大学生形成优雅气质所必备的要素。这学期的舞蹈训练能让我们在成长为多才多艺、气质出众、更富有个人魅力的优秀大学生的道路上更轻松地前行。

漫着温煦的斜阳，夏日暖暖的风吹过，我们在练舞房的地板上踏着清脆的节奏，听耳畔轻快的音乐滑过，发尾曳舞，青春飞扬，在我们的舞蹈里，每一个人都能挥洒自己的激情与描写海边景色的句子梦想，这个学期的体育舞蹈课很快就结束了，而我们在其中收获的又岂只是舞蹈那么简单？放开，畅怀，坦然去舞，也许就是学舞的第一步。不否认天赋的必要性，但舞写春节的作文的每一个细节讲究都要经过无数次的揣摩练习才能真正领悟，就像恰恰，迈出去的每一步都是一个学问。经过这一个学期的学舞的经历，我感悟到舞其实是破茧成蝶的阵痛与背后的泪水汗水交织成的美丽，而舞的最高境界莫过于：心灵起舞，舞姿飞扬，心亦飞扬……

虽然这学期的舞蹈课已经接近告一段落，但青春的航程还很漫长，留下舞动的足迹，飞扬的舞姿，无怨无悔，舞蹈带给我很多很多，值得我久久回味。在此再次感谢陈老师的辛勤指导，感谢您给我们带来的如此精彩的课程！

兰州大学管理学院2011级管理学基地班 吴冬

第二篇:《锅庄舞比赛总结》

抓喜秀龙乡炭窑沟小学2014年春季学期

锅庄舞比赛总结

根据抓喜秀龙乡辅导站和炭窑沟小学的工作安排，4月份开展锅庄舞比赛。为了展示学生良好的精神风貌和学校开展阳光体育工作取得的成绩，丰富学生的课余文化生活，营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围，副科组组织了本次锅庄舞比赛活动，现将本次比赛总结如下：

一、学校领导高度重视。学校安排炭窑沟小学副科教研组和班主任老师做好准备工作，要求教研组制定锅庄舞比赛的实施方案，班主任组织班级学生参加训练，努力争取好的成绩。

二、制定了锅庄舞比赛的实施方案。副科教研组在请示校领导意见的基础上，成立了领导小组、评委组、音响协调组、统计组等，努力使本次比赛活动圆满成功；还制定了评分办法及标准、奖项设置等。

三、比赛结果和取得的成绩。经过评委组客观公正的评分和统计组的认真统计核算，最终得到比赛结果：一等奖为六年级；二等奖为三年级；三等奖为二年级。从本次活动的开展中绝大部分同学学会了跳锅庄舞，动作姿势优美协调；班级的凝聚力得到了提升；避免了学生羞涩的心理；训练了藏族舞蹈的基本动作，跳藏族舞蹈有了一定的基础；锻炼了学生的身体，培养了学生的兴趣和爱美情趣；特别是展示了学校开展阳光体育工作的成效。

四、存在的问题。本次比赛的乐曲和动作均为《羌塘锅庄》，比

较老套，似乎不符合少年儿童的特点，为此，我们打算在下一阶段给学生教教《华锐锅庄舞》；极个别同学的动作不太协调，不太规范，今后的阳光体育活动中要及时纠正；由于地缘缘故，学生服装不能统一，这是本次比赛最大的遗憾，不能很好地突出藏族特色。锅庄比赛的心得体会

抓喜秀龙乡炭窑沟小学开展锅庄舞比赛锅庄比赛的心得体会

工 作 简 报

2014年第1期 （总第1期）

抓喜秀龙乡炭窑沟小学副科教研组编 2014年4月29日

2014年4月22日下午，在抓喜秀龙乡炭窑沟小学操场内，开展了有炭窑沟小学全体师生参加的锅庄舞比赛活动，有五个年级参加了比赛，共有73名学生和11

名教师参加。

为了展示学生良好的精神风貌和学校开展阳光体育工作取得的成绩，丰富学生的课余文化生活，营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围，副科教研组组织了本次锅庄舞比赛活动。学校领导高度锅庄比赛的心得体会

重视，安排副科教研组和各年级班主任认真组织开展此项活动。加紧对学生动作的训练，要求做到动作统一、规范、优美、协调。经过两个多月全体师生的不懈努力，收获了较好的成绩。

经过评委组客观公正的评分和统计组的认真统计核算，最终得到比赛结果：一等奖为六年级；二等奖为三年级；三等奖为二年级。从本次活动的开展中绝大部分同学学会了跳锅庄舞，动作姿势优美协调；班级的凝聚力得到了提升；避免了学生羞涩的心理；训练了藏族舞蹈的基本动作，跳藏族舞蹈有了一定的基础；锻炼了学生

的身体，培养了学生的兴趣和爱美情趣。

比赛结束后校长许天海同志作了总结讲话，要求同学们积极锻

第三篇:《实习心得》

实习心得

时光荏苒，岁月如梭。三个月多的实习生活结束了，起初那些如何熬过这漫长的“苦日子”的想法已然灰飞烟灭，脑海里出现着那一幕幕值得回忆的画面，让我倍感愉悦和欣慰。如果要总结我的实习生活，大概可以这么说：艰苦的环境磨练了我的意志；光荣的工作培养了我的能力；朴实的学生改变了我的想法。就这样在苦与乐的陪伴之下，我变得更加成熟了„„

生活篇

8月28日，我们赴玉树县顶岗实习的100多名实习生顺利的到达了目的地，受到了当地学校的热烈欢迎，此刻大家都很高兴，也很期待。我的实习点是玉树县第三民族中学，大家刚到，都有些疲倦了，学校的领导把我们带到了安排好的宿舍，稍作休息后，大家按校领导的要求来到操场同在职老师们一起排练锅庄舞，在美妙的舞步中结束了第一个下午，此刻，每个人都已是疲倦缠身，伴随第一个夜晚的只有酣睡声„„在接下来的日子里，我们利用业余时间，在老师的带领下，去了几个游玩的地方，大家拍照留念，玩的不亦乐乎。

因为是寄宿制的学校，学校里有大食堂，所以我们都可以免费的吃到饭，一般中午做的米饭，有三个菜，晚上是面条，由于是高海拔地区，煮出好的面条确实有难度的，所以每次面条都会煮的很糊，而且，学校差不多有两千多人，对于学生们，可能每天都吃的不是很饱，甚至会出现没有饭吃的情况„„随着季节的变化，天气越来越冷了，取暖就成了一个大问题，每天早上坐在办公室里，手和脚都会冷的受不了，只能去操场上晒会儿太阳。学校的有暖气设备，只是在像这种高寒高海拔地区，这种取暖设备的效果不是很好。天气越来越冷，在室外的水龙头都冻裂了，学生和老师们都有些受不了了，就开始试着通暖气，这一修才知道，学校百分之六十的暖气片都是坏的，大多是冻裂的，等修好了，要通暖气了，设备又有问题，水压不够，又找来技术人员进行修理，终于暖气通了。可是，热水还是上不到高楼层上，住在六楼的我们，依然感受不到暖气的温度，室内的平均温度不足5℃，大家实在受不了了，就纷纷买了电热毯，似乎这下子好多了，宿舍里好了，可是办公室里呢？每天大部分时间都要在办公室里，这怎么办呢？没办法，只能忍着„„

工作篇

刚来这里的时候，学校的还没有招收新生，所以我们实习生也没有什么工作，就是准备和参加玉树县第一届校园文化艺术周即大型锅庄舞比赛。十里春风不如等到十月份的时候，新生入校，大家开始忙起来了„„

后来在我的生活里就有喜悦，也有辛酸，但这都不重要，重要的是这段时光是我最值得回忆和珍惜的。在这半年的时光中，我学到很多，感受很多，领悟很多。踏出校门，让我更加理解了社会的现实，一个人必须要独立的承担起生活的重任，做好自己应该做的事情。 我已不再是小孩子，必须要对自己负责，对自己的行为负责。我承担的是初中一年级（18）班的思想品德，以及一年级（13）班的副班主任。初上讲台的我，紧张但又很兴奋，看着讲台前一双双陌生却渴望的眼睛，我尽力的讲课，但是，同学们回报的不是笑容，而是茫然的眼神。课后交流才发现，我讲的内容很多很杂，学生完全是陌

生的，接受的很少，而且，他们的汉语水平相当有限，我用一些简单的汉语来解释一些问题，让学生能够在现有的汉语水平下理解学习的知识。让学生既能听到知识，又能悟到知识。孩子们都很喜欢和我聊天，很快，孩子们都和我交上了朋友，我们一起欢笑一起努力，虽然藏区的孩子在一些方面比不上大城市里的孩子，但他们的质朴和谦逊确实最宝贵的财富，我要用自己所知的知识去感染一颗颗幼小的心灵，为他们照亮前方的道路。孩子们不仅善良，而且很聪明勤奋，学的也很认真。教学工作中虽然有时候很累，但看到孩子们的努力，这点累也算不上什么了，孩子们的进步才是我最大的安慰。这一个学期的实习， 我更加体会到教师的辛苦。 自习到勤情况、 班级卫生情况、班级纪律情况、学生请假情况、各种突发情况„„忘记了有多少个夜晚失眠，但是，看到一班拿到纪律流动红旗的时候，我发自内心的笑了。

反思篇

经过三个月多的顶岗支教学习，我在教学的各方面都有所提高，也积累了一定的教学经验。我深刻认识到作为一名教师在教学上要有永无止境的追求精神。上课前要备好每一堂课，课下要及时总结自己的得失并进行反思，备课要求备学生、备教法。同时，针对课堂上的一些变化要有随机应变的能力，所以要注重提高自己的课堂应变能力。在教学的同时，我也很注重课堂效益和教学效果。起初觉得自己的专业知识足以任教，当自己真正实践教学后才发现自己的知识还是很匮乏的，所以我还要继续充实自己的知识储备。我深深地体会到要成为一名优秀的人民教师是不容易的，除了本身要具备渊博的学识外，其他方面如语言、表达方式、神态、着装等方面都需要很讲究的。当然，我各方面的能力都得到了提升，我也真正感受到了作为一名老师的快乐。

偶遇篇

就在支教实习快要结束的时候，也就是2013年12月3日，在凌晨4:30左右，我被吵醒了，朦胧中听到宿舍里的周雷说刚刚地震了，我不以为然，倒头就睡了，就在这时，学校后勤的在楼道里大声的喊：“赶快去操场，地震了！”我只知道生命诚可贵，顾不上想别的，穿上衣服就和宿舍的一起出去了，然后叫上所有的实习生就去操场了，可是学生和在职的老师们都还没起来呢，我们就分工，分别去叫学生和老师们，很快大家都出来了，在操场上集合了。学校的领导们也都到了，天气特别冷，老师们开始组织学生们进行一些热身运动。我们实习生在王老师的号召下，也开始做一些活动，可是太冷了，做活动更本不起作用，学生们就在操场上跳舞，老师们都躲进锅炉房里。

天亮了，教学工作依然有继续，校长召集全体老师，提醒相关的事宜，然后就回教室上课了。在这一天，还进行了两次地震逃生演练。之后连着几天晚上去检查学生宿舍，学生们都不敢睡觉，宿舍墙上还有裂痕，回到自己的宿舍，我也有点不敢睡觉了。

之后想起来就是一阵后怕„„

总之，经过了这一学期，为期三个月多的实习生活，我想说，不要说条件是多么的艰苦，娱乐是多么的缺乏，精神是多么的寂寞。如果什么都不做，什么都不观察与体会，说实话是真的呆不下去。回首这支教生活，我想这经历将在我的人生生涯中写下不平凡的一页。支教这段时间，我相信这是对我人生经

历的一次极大的丰富。

这里的孩子是憨厚淳朴的，走到哪都有学生甜甜叫声“老师好！”；每次走进他们的教室，迎来的都是阵阵的掌声和无比兴奋、渴望的眼神；每次课后，学生们都依依不舍的围着我问这问那，看着他们好奇的眼神和纯真的脸蛋，我真想把我所学到的全部都倒给他们，想一下子讲许多关于外面世界的故事，让他们有一个美好的向往，有努力学习的憧憬。而我现在能做的却只能是为他们默默祈祷，祝他们生活的天空永远湛蓝，生活中的微笑永远灿烂，愿他们的人生旅途永远幸福平安！

爱心点燃希望，结对成就梦想。虽然支教的时间只有半年，所能做的事情毕竟有限；然而人生的道路很长，这一个次的经历将使我终生难忘。无论何时何地，我都将永远铭记这生命中的一抹亮色，为我今后教学生涯增添光辉的一撇。

第四篇:《技能大赛心得体会5篇》

一：

在20xx年12月，学校商学院本着进一步调动学生学习积极性，提升教学质量，达到“以赛促学、以赛促教、以赛促改、赛学结合”的目的，成功举办了专业技能大赛。我很荣幸能够参加决赛并能获奖，很感谢学校，老师以及提供场地的酒店为我们搭建了一个展示自我的舞台，建立自信的机会，面向未来的窗口。

此次比赛分为中餐摆台、客房铺床、现场问答三部分。比赛开始，10位入围决赛的选手身着正装以PPT的形式进行了个人展示，紧接着开始专业技能比拼。

回想自己参赛的准备阶段，那段时间几乎每天都去实验室操练。因为自己前两次的实习都是在前厅引位，对于餐饮和客房方面虽然有培训，但实践的机会并不多，所以起初参赛自己心里还是很有压力的。但是我相信任何的付出都是值得的，只要自己尽力了，努力了，便不去计较结果，给自己信心，相信自己能够做好。通过此次的技能大赛，我学到了很多。对于参赛选手而言，比赛赛得不仅仅是专业技能，更考验的是心理素质。如何在紧张的时刻镇静自我，如何在紧张的气氛中保持敏捷的思维。这次技能大赛与自己专业的职场经理人有了面对面直接接触，这使我对自己的专业也有了更深认识。在当今这个知识竞争日趋激烈，常识竞争日趋明显，经验竞争愈显珍贵的酒店业，经济发达，人们的价值观，金钱观，人生观发生了很大的改变，是的人们的精神追求和物质享受也发生变化。因此酒店开业的越来越多。对于我们学习这个专业的人来说，就业前景，既是动力，也是压力。

在此次的比赛中，虽然我取得了不错的成绩。但是，仍然发现自己在各个方面有所欠缺，赛事已过，当前最重要的莫过于从已过的赛事中汲取经验和启发，并且不断学习新的知识来提升自身能力，充实自己。让自己以后能更好，旅游是一门边缘学科。它涉及的知识面很广很广，所以我要学得还有很多，学海无涯，我这叶小舟要行的航程还有很远很远。只有不断学习，提升自身能力与实力才能壮大我这叶小舟。也只有如此，我才能走出一片更宽广的天地。一是要戒骄戒躁、汲取经验，应该汲取此次比赛的经验教训，切忌骄傲自大，争取在目前基础上有更大的进步；二是要广泛阅读、积极实践，要广泛阅读各类书籍，同时多参与社会实践，注重学以致用，理论联系实际；三是要充分准备、再接再厉，进行充分准备，多关注行业动态，学习管理、拓展市场、研究创新，向前前进。

有人说："世界上最难超越的人是你自描写春天的句子己"很多人没跨过去，他们彷徨了，有的人做到了，他们便从平庸走向了成功，很明显，这是一种智慧．每一个人都是不平凡的，只要我们自信，我们相信自己Icandoit!

奋斗是花朵，绽放出光明与希望。

自信是果实，回报以芳香与甘甜。

成功是落叶，奉献出余热化春泥。

行走在过程中，一边试着总结已经走过的路，一边成长。汪国珍说过“既然选择了前方，就风雨兼程吧”！

二：（949字）

显微镜反复观察和辨别，为了不在比赛中漏掉一个害虫，在实验室、北站储库等单位的大力配合下，我收集了300多个害虫标本，并从中精心挑选了50多种害虫标本，让选手们反复识记甚至还把部分标本带到宿舍每天晚上都不停地识记，直到选手们能准确迅速地分辨出来为止，最终大大地提高了选手们识别害虫的水平。

为了保证选手们在粮油质量感官鉴定方面得到有效的提高，在局鉴定中心领导的亲切关怀下和新疆粮油质检站、米泉碾米厂、米泉稻谷仓库及北站国储库领导和技术人员的帮助下，我收集挑选了40多个具有代表性的粮油品种，并按不同水分和杂质含量梯度分别配制了小麦、玉米和稻谷三大粮种的系列样品60多个，编号后陈列在实验台上，让选手们有空就进行练习。在强化培训的日子里，几乎是天天熬夜，心中只有一个信念支撑着我那就是要为新疆增光！我坚信没有艰辛的付出很难体会到成功后的喜悦！我不断对自己说“加油！”，“功夫不负有心人！”三名选手在这次大赛中最终均取得了良好成绩。【技能大赛心得体会5篇】技能大赛心得体会5篇。

二是调整好选手心态，轻装上阵是取得胜利的必备要素。面对技术比武大赛一天一天的临近，客观地讲没有压力是不客观的，我要求和鼓励参赛队员们，抓住参赛机会好好展示才艺、开阔视野、交流经验、增光添彩，使得每个参赛者都能把压力变动力，赛前调整好心态，从而使选手们比赛时不怯场，不慌张，保持头脑清晰，动作敏捷不走样，操作过程有条不紊，发挥出了应有的技术水平。

三是通力合作是比赛

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