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篇一:《生活方式状况》

生活方式状况：

首先，饮食方面：

1、早上不吃早餐或早餐吃的很少，而早上上课需要集中精力，不吃早餐从而能量不足，导致全身乏力， 血糖过低，有时出现头晕、四肢无力和精神不振等症状，影响学习能力。

2、因没吃早餐，午餐和晚餐吃的很多，且大多都是油腻的，而且经常吃外卖，导致消化不良，胃痛时有发生，便秘也经常找上门。

3、宵夜，晚上睡觉前会时常吃宵夜。比如泡面或食堂的食物，虽然知道吃宵夜对身体不好，但还是会吃，导致睡眠质量不好，影响第二天的学习。

4、喝水方面。经常不喝水或渴了才喝水，导致身体经常缺水，不利于新陈代谢，皮肤干燥，消化不良。

睡眠方面：

1、经常熬夜，慢慢的导致失眠，而且焦虑不安，而且健忘易怒。

2、熬夜的后遗症，疲劳、、精神不济。打扰打乱生命器官的正常运行规律，影响第二天的学习和生活。

3、熬夜，睡眠不足，头昏脑胀，长时间会记忆力衰退，第二天，上课没精神，会瞌睡；放假的话会睡到很晚才起床，浪费时间。

运动方面：身体锻炼少，一天只锻炼十五分钟，有时还要偷懒不去跑步，上体育课偷懒，不锻炼。

其他：

1、清明节祭奠低头族，路上低头玩手机，不仅对颈椎损伤大，而且危及生命安全。

2、玩手机、电脑时间过多，导致用眼过度，眼睛疲劳，酸痛，近视度数加深。

综合影响：

1、机体免疫力下降，各种疾病找上门来。

2、精神萎靡，头昏脑胀，反应能力下降，反应迟钝。

3、胃痛，消化不良，经常便秘。

4、身体乏力，越来越不想运动。

5、颈椎损害严重，经常酸痛，不舒服。

6、眼睛疲劳过度，近视度数加深，眼睛干涩，酸痛。

7、最后不仅影响学习能力，而且影响身心健康，不利于身体的健康保证。导致大学学业不济，而且没有一个健康的身体，以及没有养成一个好的生活习惯，对未来的生活也有影响。 改进方式：

饮食方面： 1、早餐一定要吃。根据经济条件吃的好一点。不仅吃饱吃好，而且要搭配均衡；不仅注意数量，而且还要保证质量。尽量做到主食含淀粉的食物，适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，保证精力充沛地工作学习。

2、午餐适当多吃一点，一样要保证质量，注重饮食均衡，能量搭配合理。含淀粉高的米饭，搭配富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，加上新鲜的蔬菜，从而确保下午的学习质量。

3、晚餐吃的少点为好，以清淡、易消化为原则。晚餐不宜吃多，因为吃多了易营养过剩，并且要少吃含大量高蛋白、脂肪的食物，避免引起消化不良，影响睡眠质量。

4、禁止吃宵夜，而且是泡面。宵夜解决了嘴馋的问题，却给身体带来了很大的负荷，特别是胃不能得到有效的休息，一天二十四小时的工作，是大多数胃病的罪魁祸首。

5、喝水方面。经常为机体补充水分，不能渴了才喝或靠食物及饮料补充水分，喝开水或白

开水为宜。

睡眠方面：

1、不熬夜、不通宵。熬夜伤身不是说说而已。熬夜或通宵，导致机体平衡失调，会产生一系列危害。

2、养成早睡早起的好习惯。尽量十点以后，十一点半之前睡觉，给机体器官排毒休息的时间，避免器官出现问题。保证第二天的学习、生活的精神饱满度。

3、养成午睡的习惯。午睡是下午保持清醒的不可少的条件。加上午睡，做到一天睡七到八个小时为宜。

运动方面：一天运动至少40分钟到1小时的小幅度运动，有体育课时，运动强度大一点，至少30到40分钟。保证身体健康，提高肺活量以及心脏功能。

其他：

1、不做低头族，走路低头玩手机，相当于在颈上挂了两个大西瓜，且保持一个姿势不动，造成肌肉劳损，最后会诱发椎间盘和骨骼病变，对颈椎损伤及其严重，而且还会发生各种事故，如车祸等，会危及生命安全。

2、玩手机、电脑的时间合理一些。根据有关科研人员指出，用眼过度后，眼睛的症状会引发或加重颈部、肩部的疼痛。因为用眼过度使神经对颈部、肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。

3、为缓解用眼过度对眼睛的伤害，可以用菊花水涂在眼睛四周，另外，和菊花茶对眼睛也有好处。

篇二:《最新七年级语文(下)课外阅读练习(一)含答案》

（一）阳台上的小麻雀

国永梅

阳台上曾经养过一只小麻雀，现在已是鸟去笼空，但我仍常常怀着一种很复杂的心情想起它。

那只小麻雀是邻居在修房子时捉到，送给儿子的。母亲怕它飞走，把它的翅膀给剪短了。灰灰的小麻雀，实在算不上漂亮，但它那婉转清亮的叫声，两颗转动灵活的宛如黑珍珠的小眼睛，着实让我喜欢。我特地给它买了一个小小的鸟笼，买了小米，在阳台上为它安了家。每天早晨，揉着惺忪的双眼，我总要到阳台上去问候一下这个小家伙。那一段时间，平淡的日子也好像因了这清脆的叫声有了生机。我把小麻雀当成了朋友，照顾得也格外周到小心。

可是，慢慢地，撒落在阳台上的小米和混合着粪便的沙子却越来越多，我不得不天天打扫清洗阳台。与此同时，麻雀的叫声似乎少了很多，也暗淡了许多。麻雀慢慢地被冷落起来，只有记起来，才去为它添点水，加点食。

终于，有一天，在我打扫干净阳台之后，我打量了一下那只躲在角落里的毫无色彩的小麻雀，对老公说：“把小麻雀放了吧。”老公以为我是可怜它，就说：“放了吧，它在鸟笼里也怪孤独的。”于是打开鸟笼，老公抓住它，把手从阳台伸了出去，奇怪的是，它并没有振翅高飞，反而直接从三楼掉向地面的花园去了。我立刻明白过来，给它剪短的翅膀还没长好，它还不会飞。果然，摔到地面的小麻雀努力了几次，都没有飞起。一刹那，我的心里灌满自责和歉疚，是我抛弃了它！我匆匆地下楼，一路小跑赶到小花园，想重新带它回家。但小麻雀似乎伤了心，跟我赌气似的，好几次差点就捉到了，但却都溜走了。最后竟钻到灌木丛中，任我怎么呼唤，怎么寻找，再也不出来了。见我在小花园里团团乱转，老公在楼上喊：“上来吧，它不会饿死的。”我怅然地往回走，心里希望它能找到属于自己的那方天空。 这以后，我经常站在窗前向楼下花园里张望，希望能看到那只小麻雀。有一天，领儿子在楼下散步。儿子走着走着，惊叫起来：“妈妈，小麻雀！”我急走几步，是一只已死去的小麻雀。也是灰灰的羽毛，我的心里一紧，莫非??小儿子蹲在麻雀前，仰起小脸问：“妈妈，小麻雀怎么了？”我没有回答，抱起儿子快步走开了。

以后的日子，常常想起那只生死未卜的小麻雀，心情格外沉重，那种感觉，好像是朋友投奔到我家，而我却自私地只能接纳他带来的益处，不能容纳他的缺点，最后竟将他轰出家门！

1、这是一篇以人与动物关系为题材的时文，文章以 为

叙事线索，表达了作者对与自己曾经相处过的那只生死未卜的小麻雀的 之情。

2、对放掉阳台上的小麻雀，“我”与老公的想法有何不同？

3、试找出文章首尾呼应的语句。

4、想起那只生死未卜的小麻雀，“我”的心情格外沉重。这是为什么呢？

（二）美丽的谎言

①我至今都记得我的第一位老师说的谎言。

②那年夏天，我被母亲领进了校园，迎候我的是一位五十多岁亲切和蔼的女教师。入学考试的内容是从1数到100。我站在校园大操场的阳光下，面对着老师的笑容，脆生生地一口气从1数到了100。老师拍拍我的脑袋，伸手在她的花名册上画了个红五星。我非常仔细地留意着她的这一举动，在心里暗自猜测着那个红五星的含义。

③开学了，看着班里四十多个同我一般大的孩子，我固执地想找出与他们的不同来。我心里一直惦着花名册上的那个红五星，终于忍不住了，跑到老师那里问她，是不是我的入学考试第一名才得到了红五星，老师笑着点了点头，当我满怀着希望从校园跑开时，快乐一直在我心里升腾。我是得了第一名的，我一定还可以再得第一名。这种信念一直鼓励着我。直到很多年以后，当我们一群同学聚在一起谈起我们的第一位老师时，大家突然明白每一个人的入学花名册上都有一个红五星，而她几乎对每一个班上的学生都说过：你很棒，你是第一名！

④我一直认为人与人之间，有一些用心说出的谎言是那么美好。这和真实意义上的欺骗绝不相同。因为前者是尊重，是关爱，是惦念，是为了让对方快乐。

⑤从我离家来美国，至今已快十年了。在这十年里，我跟母亲说过不少的谎话。刚到这座城市时，包围我的是陌生和孤独，连找一个属于自己的空间都不那么容易。在5个月的时间里，我换过5次住处。那时我还是一个穷学生，担负不起租房的费用，就轮流住在朋友以及朋友的朋友家里，每天早出晚归躲避那些家人敏锐的眼睛。但每次都是我自己先受不了而被迫转移。拎着一个大箱子，这座城市的东西南北我都住过。每天夜晚最感到无助的时候，我都会想起遥远的家园和母亲的殷殷笑容。但是在每一封给母亲的信里，我都说我住得很好，一切都顺利。并且，用那些写给母亲的文字鼓励自己。之所以这样，惟一的原因是怕母亲知道了担心。而母亲又何尝不是如此呢？

⑥那一次，母亲在电话里说她一切都好，每天散散步看看电视，连心脏病也多日没犯了。刚放心地挂了电话，就接到朋友的信，说是遇见了我的母亲，她病了，一个人去医院打针。我愣了好久，觉得心里很慌，赶忙往家里拨电话，拨到一半，又停了下来，我质问母亲又有什么用呢。我原本真切地知道她为什么要说谎的！

1、第⑤段中“我”为什么每天早出晚归躲避那些家人敏锐的眼睛？

2、作者为什么认为有些谎言是美好的？（从谎言的作用上回答，应在理解的基础上提炼、概括）

3

4、用原文回答“我”为什么能在美国独自忍受陌生和孤独？

滴水之恩作文

5、文中都有谁说了哪些美丽的谎言？（要全面考虑，不要遗漏）

6、母亲为什么说谎？

7、画波浪线的句子在结构上起的作用是 。

8、关于说谎这个问题，你赞同作者的观点吗？为什么？

（三）父爱昼夜无眠

尤天晨

父亲最近总是萎靡不振，大白天躺在床上鼾声如雷，新买的房子如音箱一般把他的声音“扩”得气壮山河，很是影响我的睡眠——我是一名昼伏夜“出”的自由撰稿人，并且患有神经衰弱的职业病。我提出要带父亲去医院看看，他这个年龄嗜睡，没准就是老年痴呆症的前兆。父亲不肯，说他没病。再三动员失败后，我有点恼火地说，那您能不能不打鼾，我多少天没睡过安生觉了！一言既出，顿觉野蛮和“忤逆”，我怎么能用这种口气跟父亲说话？父亲的脸在那一刻像遭了寒霜的柿子，红得即将崩溃，但他终于什么也没说。

第二天，我睡到下午4点才醒来，难得如此“一气呵成”。突然想起父亲的鼾声，推开他的房门，原来他不在。不定到哪儿玩麻将去了，我一直鼓励他出去多交朋友，看来，虽然我的话冲撞了父亲，但他还是理解我的，这就对了。父亲在农村穷了一辈子，我把他接到城里来和我一起生活，没让他为柴米油盐操过一点心。为买房子，我欠了一屁股债。这不都得靠我拼死拼活写文章挣稿费慢慢还吗？我还不到30岁，头发就开始“落英缤纷”，这都是用脑过度、睡眠不足造成的。我容易吗？作为儿子，我惟一的要求就是让他给我一个安静的白天，养精蓄锐。我觉得这并不过分。 父亲每天按时回来给我做饭，吃完后让我好好睡，就又出去了。有一天，我随口问父亲，最近在干啥呢？父亲一愣，支吾着说：没，没干啥。我突然发现父亲的皮肤比原先白了，人却瘦了许多。我夹些肉放进父亲的碗里，让他注意加强营养。父亲说，他是“贴骨膘”，身体棒着呢。 转眼到了年底。我应邀为一个朋友所领导的厂子写专访，对方请我吃晚饭。由于该厂离我的住处较远，他们用车来接我。饭毕，他们又送我一套“三枪”内衣，并让我随他们到附近的浴室洗澡。雾气缭绕的浴池边，一个擦背工正在一肥硕的躯体上刚柔并济地运作。与雪域高原般的浴客相比，擦背工更像一只瘦弱的虾米。就在他结束了所有程序，转过身来随那名浴客去更衣室领取报酬时，我们的目光相遇了。“爸爸！”我失声叫了出来，惊得所有浴客把目光投向我们父子，包括我的朋友。父亲的脸被热气蒸得浮肿而失真，他红着脸嗫嚅道：“原想跑远点儿，不会让你碰见丢你的脸，哪料到这么巧??”

朋友惊讶地问，这真是你的父亲吗？ 我是说。我回答得那样响亮，因为我没有一刻比现在更 ① 父亲， ② 父亲， ③

④我明白了父亲为何在白天睡觉了，他与我一样昼伏夜出。竟从未留意父亲的房间没有鼾声！我随父亲来到更衣室。父亲从那个浴客手里接到3块钱，喜滋滋地告诉我，这里是闹市区，浴室整夜开放，生意很好，他已攒了一千多块了，“我想帮你早点把房债还上。”

在一旁递毛巾的老大爷对我说，你就是小尤啊？你爸为让你写好文章睡好觉，白天就在这些客座上躺一躺，唉，都是为儿为女哟??

我心情沉重地回到浴池。父亲撇下老李头，不放心地追了进来。父亲问，孩子，想啥呢？我说，我想，让我为您擦一次背??话未说完，就已鼻酸眼热，湿湿的液体借着水蒸气的掩护蒙上眼睛。

“好吧，咱爷俩互相擦擦。你小时候经常帮我擦背呢。”生活萎靡说说

父亲以享受的表情躺了下来。我的双手朝圣般拂过父亲条条隆起的胸

骨，犹如走过一道道爱的山冈。

（选自《伴你一生的情感美文》）

1、解释下列句子中加点的词语。

一个擦背工正在一肥硕的躯体上刚柔并济地运作。 ．．．．刚柔并济：

2、请根据自己对课文的理解，将“敬重”“抱愧”“理解”“感激”四个词语填入文中画线的①②③④处。

① ② ③ ④ 3、“我”无意中在浴室碰到父亲，他红着脸嗫嚅道：“原想跑远点儿，不会让你碰见丢你的脸，哪料到这么巧??”当我回到浴室，父亲又不放心地追了进去。这些举动反映了父亲怎样的心理？表现出父亲是怎样一个人？

4、对于父亲做擦背工一事，其实前面有许多暗示，请用波浪线在文中划出。

5、请结合全文，谈谈你对“我的双手朝圣般拂过父亲条条隆起的胸骨，犹如走过一道道爱的山冈”一句的理解。

6、“父爱昼夜无眠”，确是如此，父亲以自己独特的方式，时时刻刻在关爱着我们。请你联系实际，写一件给你印象最深的事例，要求叙议结合，不超过100字。

过国庆

（四） 寻找圣人

①1947年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙正跪在地板上擦水渍，并且每擦一下，就虔诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如此？黑人答，在感谢一位圣人。 ．．

②贝里奇很为自己的下属公司拥有这样的员工感到欣慰，问他为何要感谢那位圣人？黑人说，是他帮助找到这份工作，让自己终于有了饭吃。

③贝里奇笑了，说：“我曾遇到一位圣人，是他使我成了美孚石油公司的董事长，．．．

你愿意见他一下吗？”黑人说：“我是孤儿，从小靠锡克教会养大，我很想报答养育过我的人，这位圣人若使我吃饱以后还有余钱，我愿去拜访他。”

④贝里奇说：“你一定知道，南非有一座很有名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那上面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡是能遇到他的人都会前程似锦。20年前，我去南非登上过那座山，正巧遇到他，并得到他的指点。假如你愿意去拜访，我可以向你的经理说情，准你一个月的假。”

⑤这位年轻的黑人是个虔诚的锡克教徒，很相信神的帮助，他谢过贝里奇就上路了。30天的时间里，他一路披荆斩棘，风餐露宿，过草甸，穿森林，历尽艰辛，终于登上了白雪覆盖的大温特胡克山，他在山顶徘徊了一天，除了自己，什么都没有遇到。

⑥黑人小伙很失望地回来了，他见到贝里奇后，说的第一句话是：“董事长先生，一路我处处留意，直到山顶，我发现，除了我之外，根本没有什么圣人。”贝里奇说：“你说得很对，除你之外，根本没有什么圣人。”

⑦20年后，这位黑人小伙做了美孚石油公司开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆讷。2000年，世界经济论坛大会在上海召开，他作为美孚石油公司的代表参加了大会，在一次记者招待会上，针对他的传奇一生，他说了这么一句话：你发现自己的那一天，就是你遇到圣人的时候。

篇三:《2016最新版励志早安心语》

2016最新版励志早安心语 1.热情和欲望可以突破一切难关。

2.人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

3.不为失败找借口，只为成功找方法。

4.宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。

5.永不言败是追究者的最佳品格。

6.看清麻烦，看懂，伤感。世上之事，太过难缠，世上之人，喜欢纠缠。看不清，一种轻松，一份安宁。何况，人生看不惯的东西真多，看清，看懂，全是自找伤心。

7.永不放弃是你梦想实现的唯一秘诀。

8.伟大的成就，来自为远大的目标所花费的巨大心思和付诸的最大努力。

9.生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

10.兴之所至，心之所安；尽其在我，顺其自然。

11.意志坚强的人，他的世界充满着无限的可能性。

12.一个人只有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。

13.目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。

14.我宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己。生活萎靡说说

15.健康的身体是实目标的基石。

16.人的潜能是一座无法估量的丰富的矿藏，只等着我们去挖掘。

17.当你看到一个你熟悉的人，不再追求站在人群中央，而是默默追求自己的梦想，不再时时刻刻想着游戏，而是开始规划自己的未来，不再没事耍帅自拍，而是低头对着电脑工作，不再为了别人的一句话不爽而大打出手，而是一笑带过。你觉得他变化好大，但你不知道，所有现在的沉稳和努力，都曾有过很傻很天真。

18.在等待的日子里，刻苦读书，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

19.一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。

20.目标的实现建立在“我要成功”的强烈愿望上。

我的同学作文400字

21.有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生

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