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　　【百科】先刷牙还是先蘸水 这个争论终于有结果了

　　刷牙这件小事，开启我们的一天又结束我们的一天，这件事我们每天都会做，但你不一定真的刷对了。比如，挤牙膏前你会蘸湿牙刷吗?或者是挤牙膏后蘸了水才会开始刷牙?

　　刷牙到底要不要蘸水

　　上学时，总是一群人每人手捧个杯子站在一排对着水龙头吭哧吭哧地对着牙齿刷牙，有的人着急，没刷两下就非常快地结束了，而有的人能刷个三五分钟不带结束的。

　　九妹发现，有的人在刷牙前总会在牙刷上蘸点水，或者在牙刷上挤完牙膏后再蘸点水。然而九妹是刷牙从不蘸水，全靠空中分泌的唾液与牙膏混合起泡。

　　因为从非常小的时候有一位同学告诉九妹，这样子会刷牙会刷的更干净!虽然不知道为什么不蘸水刷牙为什么会更干净，但小时候的九妹就一直这么一笔写田做了。

　　现在，九妹终于知道为什么不蘸水刷牙刷的更干净啦!

　　日本牙医学界最近指出，以上两种做法都是错误的，刷牙时不应该先蘸水。

　　刷牙不要先蘸水

　　据日本东京牙科医院仓治院长介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，这种方法并不可取。

　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

　　如果是让牙刷蘸水，泡沫一堆就很难慢慢刷牙了。牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

　　牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

　　正确的刷牙步骤：

　　先刷牙齿外表面

　　将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度

　　斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷

　　上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷

　　注意轻刷牙龈，适中考作文爽当按摩可促进其血液循环。

　　刷牙齿咬合面平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

　　刷牙小禁忌

　　咱们已经知道了刷牙的正确步骤，那你知道其实还有一些刷牙的小细节，如果不注意的话，可能也会使得刷牙这件事大打折扣，甚至影响牙齿的寿命呢!

　　错误1：冷水刷牙

　　冷水会刺激牙龈，会使得牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿减寿十年以上。最近天气热，九妹也总爱用冷水刷牙，发现真的会刺激牙齿，产生痛感。

　　错误2：刷牙太使劲

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　错误3：横着刷牙

　　采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　错误4：刷牙时间太短

　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　错误5：起床就刷牙

　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。

　　其实，饭前刷牙是一种错误习惯。 正确方法是饭后20分钟再刷牙。 起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

　　错误6：牙刷个儿太大

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

《巴黎圣母院》歌颂人世间的美、善和光明，鞭挞了丑、恶与黑暗，展示了19世纪上半期法国社会生活的方方面面，堪称资本主义的“社会百科全书”。

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