晚上好的说说
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第一篇:《晚上锻炼等于慢性自杀》
晚上锻炼等于慢性自杀，这个说法靠谱吗？ 《百科知识》杂志 收藏(572) | 阅读(127124)
前不久，有位体脂超标的朋友说她想运动减肥，可是，早上起来做早饭，照顾孩子就很忙，白天在办公室工作，下班之前没机会换衣服做运动。下班之后要给孩子做晚饭，到8点之后才有时间可以自由活动。但是， 当她刚准备开始晚上运动，却又看到
微信朋友圈里“疯传”各种晚上不宜锻炼的说法：晚上锻炼等于慢性自杀！太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！老年人组织夜跑队之后纷纷病倒！于是，她放弃了晚上运动的念头。
古人为何不提倡晚上锻炼
晚上不能锻炼身体，这个说法真的靠谱吗？很多人都这么问。
笔者通常会回答：古人的话多半有道理，但我们一定要还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。
和现代人相比，古人生活比较艰苦，他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田、养猪、砍柴、挑水都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。 很多现代人的生活方式则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好不容易有点自由支配的时间，还不能适当活动一下吗？另外，如今食物已经极大丰富，晚餐又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康吗？
什么时间最适合运动
如果非要说说什么时候运动最好，按目前所看到的不完全资料综合分析：早上锻炼，似乎是不错的选择。有研究显示，当受试者吃下热量脂肪较多的食物后，同样的运动量，在早上完成的时候效果最好。因为和其他时间运动相比，早晨运动在一天当中抑制血脂上升的效果最好。晚上好的说说
说到这里，很多人就会说：“你看，这不是和传统养生说的一样吗？早上就是?阳气生发?的时候，应当早上运动啊！”晚上好的说说
的确，早上起来之后，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
但是，这些并不能证明其他时间运动就一定有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少体脂，有利于控制血糖和血脂。问问那些长期跳广场舞的阿姨们，真的因为晚上去跳舞而伤了身体吗？恐怕听到的答案是，她们感觉身体更舒服了，几天不去跳还会觉得别扭。晚上好的说说晚上好的说说
所以，简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到，那么100％有利于身体，但是你做不到的话，它的效果就等于零。 如果晚上运动只能达到早上运动效果的70％，但你做到了，它就切实对你有益。如果有人对你说，得不到100％的好，就干脆连70％也不要，你会不会觉得这种想法不可理喻呢？
晚上适当运动更有益
笔者本人就是个晚上运动的受益者。因为除去周末，白天确实很难有机会换衣服做运动，而回家之后还要买菜做饭，刚吃完饭又不便跑跳，只有饭后一个多小时之后，大概到8点半的时候，才有时间去操场运动。
有时候，我们运动的目的除了健身，还有放松大脑。每天无数信息进入大脑，头脑总是难以放松，入睡时都带着白天遇到的各种问题，产生的各种情绪。只有在运动的时候，能够彻底地放松自己。如果能在运动之后洗个澡，晚上的睡眠就会更好了。
也有人说，晚上运动之后会过度兴奋，导致无法快速进入睡眠状态。这个问题，我们可以根据自身情况反思一下，是运动量过大了？还是运动时间太晚了？或是运动方式选择得不太合适？一般来说，晚上最好不做那种很兴奋的竞争性运动，而做单调一点的运动，比如快走、慢跑之类，很难让人情绪兴奋到难以入眠的程度。
需要注意的是，晚上的运动量要适度，强度要循序渐进，运动到全身舒适通畅的状态就好，别让自己运动之后疲惫不堪。睡前一小时最好就不做运动了。也别忘记，运动是一种放松，而不能当成又一个任务压力。如果身体不适，或者过度疲劳困倦，就不要勉强自己去运动，先睡好休息好，第二天再运动也不迟。
其实，无论早上还是晚上，运动之后的效果好不好，还要通过自己来感受，身体自然会告诉你。如果运动后身体舒畅，睡眠香甜，第二天神清气爽精神好，就说明身体喜欢这种做法。如果第二天疲劳乏力，精神萎靡，就是运动不当。至于具体采用什么时间和方法，还可以根据自身特点咨询健身专家，但一定是要找到适合你工作生活习惯的时间段，采用你能够长期坚持的方法。如果你不能长期坚持锻炼，无论多么完美的健身计划，都是没有意义的。
第二篇:《难忘的夜晚作文》
难忘的夜晚作文
难忘那个夜晚
桐乡市实验小学教育集团凤鸣小学501班 韩雨恬
寒假里的一天晚上，妈妈在厨房间里炒黄豆，不经意地，我想起了曾经的野餐，想起了野餐时大家开心地吃着我带去的炒黄豆，想起了我原来的>班主任钱老师，心底里一直有份浓浓的感动，挥之不去。于是央求妈妈带我去看望曾经给了我无数帮助与鼓励的钱老师。
六年级上册语文作文妈妈的电动车在寒风里急速地行驶着，许多往事也在我脑海里急速地翻滚着??
记得刚上一年级的时候，我上课总是注意力不集中，总是沉浸在自己的世界中，这让老师头痛不已；不能按时完成作业，更是让老师担忧。但钱老师并没有过多地责备我，而是蹲下身来轻声地跟我说：“韩雨恬同学，你一定要学会抓紧时间，你不能总是落在后面，比方说，大家排队吃饭了，你还在做作业，大家吃完饭，去排队买票了，你还在吃饭，当你吃好饭去买票的时候，大家已经乘车走了，因此，你要抓紧时间跟上大家的步伐，才不会掉队。”那时的我并没有认真去思考老师的这句话，现在想起来觉得后悔极了，曾经有一份真诚的关怀放在我面前，我没有珍惜，如果上天能再给我一次机会，我会说：老师，谢谢您的良苦用心！我一定会努力的！
寒夜中，我靠在妈妈的背上，心潮起伏，想像着见到老师该说什么话？一个学期没见，老师有没有变样？这些问题同样在我脑海里飞速地转着。我的心“咚咚”直跳，像揣着一只小兔子——七上八下的。
其实，我有一肚子的话想跟老师说，说说我这次的期末成绩，说说这个学期班里发生的事，说说新班主任的慈爱与严格，可是一见到钱老师，我只问了声好，所有的话都卡在喉咙里说不出来了。钱老师还是那样地和蔼可亲，虽然她现在不教我们了，但我从心底里还是那样地敬畏她。
坐在钱老师家的客厅里，静静地听老师和妈妈交谈，我几乎是不敢相信自己的耳朵，钱老师怎么知道那么多我们班里的事啊！她知道谁进步了，谁退步了，知道我们有过哪些比赛，获得了什么样的成绩??我的惊讶程度绝不亚于妈妈，原来老师还是惦记着我们的！原来她并没有放下我们！钱老师知道我的成绩不是很稳定，给了我很多提醒，并建议我去看一些散文，鼓励我能写出更多更美的文章。我除了不停地点头，不知道该说些什么，捧着热乎乎的水杯，一股暖流从心底慢慢漾开??
临走的时候，钱老师抓了一大把糖果放进了我的口袋，还执意把我们送到楼下，又嘱咐我学习上碰到困难可以去找她。坐在妈妈的电动车上，回头望望在寒风中目送我们离开的钱老师，我不知道该用什么样的语言来形容我那时那刻的心情，只知道鼻子酸酸的，眼睛涩涩的。
带着沉甸甸的祝福，吃着甜甜的糖果，满心>幸福的我在回家的路上哼起了快乐的歌。
许多天以后，我依然会想起那一个夜晚，想起那寒风中，昏黄的路灯下，那个瘦瘦的身影??
第三篇:《晚上好问候的句子》
1.冬天寒风似把刀，没事少往外转悠，喝西北风会感冒；在家常把暖炉抱，陪陪家人常聊聊，温馨幸福又美好；收到短信，高兴就学两声，小猪叫！哈，祝开心！
2.关上门，关上窗，关上灯，关上手机，躺在沙发里，听雪。什么都不想，什么都不动，放松心灵，聆听天籁之声。打开手机，发信息，下雪了，注意冷暖添衣！
3.追求爱情，多点勇气；心境平和，少发脾气；打扮靓丽，穿出洋气；朋友之间，绝不小气；发条祝福，讲讲义气；短信转转，更加喜气；祝你幸运，接到福气。
4.每天万步走，活到九十九；睡前泡泡脚，瞌睡睡得着；梳头百余下，精神顶呱呱；经常抚摩腹，胃肠不滞阻；散步捶后腰，气血往上飙。春夏之交，祝你健康！
5.喜欢时间的冬装，简简单单美丽的卓然！喜欢生活的泳装，漂漂亮亮性感的自然！喜欢生命的裸装，健健康康潇洒的坦然！朋友，愿你心情每天都悦然，惊喜每天都突然，微笑每天都释然！
6.雪花飘，大雪到，路上滑，别跌倒。多添衣，很重要，勤锻炼，身体好。朋友情，从不少，记在心，没忘掉。送问候，愿你笑，幸福雪，把你绕。
7.对你的牵挂，像史书般悠远流长；对你的关怀，像空气般无处不在；对你的问候，像心灵般没有距离；对你的祝福，像蜂蜜般甜蜜温馨。愿你心情像花儿一样美丽动人，生活像彩虹一样色彩斑斓！
8.揉皱的彩笺，堆满了思念的纸篓。放飞的祝愿，压低了翱翔的纸鹤。流浪的缱绻，舴艨舟羽化为纸船。快乐的心愿，追赶着高飞的纸鸢。所有琐碎的思念，都停泊在友情的港湾。祝你快乐平安，幸福美满！
9.天气渐寒凉，不觉到深秋，五花山色艳，登高精神爽，秋菊引彩蝶，丹桂枝留香，幸福永徜徉，伴君度辉煌。祝福我们留住美好的时光，在心间永远缓缓流淌！
10.骇人听闻禽流感，惊心动魄人心慌。谈虎变色沸腾扬，儿身在外母慌然。飞禽鸟类甭食玩，只图平安身体健。赚钱多少不重要，只求孩儿吉祥安。愿儿平安归回。
11.我要给你的健康颁一个终身成就奖，鼓励他对你的支持！我要给你的快乐颁一个优秀策划奖，谢谢他对你的帮助！我要给你的幸福颁一个最具影响力奖，因为他实至名归！
12.托月光带来温馨的月色，散落在你床头；请星星带来温暖的美梦，进入你的梦乡；我编织一条带着馨香的问候永驻你心间，为你为你解去今日的疲惫，迎来快乐的明天！
13.时间会淌去，烦恼镌刻的痕迹。抖落心灵的尘埃，呼吸自由的空气。把幸福来晾晒，让笑容来满溢。问候漫游到你手机，从此将幸福的模式开启，愿你尽享人生惬意！
14.问你生活累不累，烦恼总是不相随；问你爱情美不美，甜蜜总是把你追；问你笑容欢不欢，开心总是会相伴；问你事业圆不圆，成功总是会实现！祝你好运时刻把手牵，吉祥如意总如愿！
15.忙碌了一天，愿你度过闲适的傍晚，欣赏着欢声笑语的晚会，吃着美味可口的晚餐，笑容成为幸福的晚妆，及早休息不要晚点，我也及时祝你：好梦，晚安！
16.不管天气冷不冷，不管雪花飘不飘，不管北风吹不吹，不管夜幕多寂寥，一份关心涉山水，不畏艰险路迢迢，悄悄到你手机上，眼一瞟，嘴一笑，什么烦恼都忘掉，没事勤问候，牵挂不打烊！
17.这样的夜晚，这样的美丽，律动的心绪，想起那远方的你。昨日的离别，终有相聚，祝福如昔，朋友晚安，愿一切美丽！
18.生活的平面，倒映着忙碌的影子；匆匆的角逐，搅乱了宁静的心曲；身边的幸福，耐不住无视的冷遇；聚焦一路的风景，好心情就会一直伴着你。祝开心惬意！
19.和煦的暖风，把扰心的烦恼驱散；灿烂的阳光，把惬意的笑容奉献；嫩绿的青草，把青春的梦想点燃；悦耳的铃声，把真心的祝福送到你面前。朋友，在这舒展的季节，愿您雄心勃发、生机盎然！
20.周末了，小女子要对你毫无保留！把最温柔的情怀给你，把最谄媚的笑容给你，把最缠绵的时间给你，把最健康的身子给你。小女子的名字叫幸福，勿忘我哟！
21.聆听一段乐曲，是净化心灵的灵药；欣赏一部电影，是赶走愁忧的妙招；思念一个朋友，是点缀甜美生活不可缺失的习惯。朋友，想你了，近来可好吗？愿你每天开心，万事如意！
22.路遥知马力，日久友情厚；我今送问候，专来暖你心；愿你心情好，天天笑哈哈；从此日子美，红火更如意；身体强又壮，健康顶呱呱；时时交好运，步步走鸿我的老师800字作文途；事业兴又旺，财源滚滚来；爱情甜蜜蜜，幸福到永远！
23.快乐是一种音符，每天在你上空漂浮！快乐是一种艺术，每天在你眉头里潜伏！快乐是一种领悟，每天在你心里头跳舞！用简单画真心，愿你每天都开心！
24.我把祝福放在阳光下晒一晒，吸收暖暖的热度，送你温温的幸福，我反问候放在暖气上热一热，吸收温温的情谊，送你暖暖的快乐，冬季到了，朋友愿你一切都好，万事皆顺。
25.零点的最后一秒，路灯的最后一盏，我的勇敢最后一点点，写给了今天的最后一句，想你，念你，爱着你，直到我心跳的最后一次，亲爱的，晚安。
26.掠去了浮华，沉淀久违的情意；积累了快乐，填补生活的阅历；祝福，令开心的脸如此美丽；问候，穿越了四季，溢满了心底。祝你幸福美满，事事顺意！
27.星星眨着眼睛，伴你静静入眠，温柔将你包围，美梦即将来临，朋友真情温馨，美觉睡到天明。不管距离有多远，好朋友都在真诚祝福，祝你天天快乐，晚安！
28.事业，是用来闯的；生活，是用来品的；爱情，是用来享的；美梦，是用来想的；清晨，是用来美的；祝福，是用来欣赏的。朋友，祝你幸福哟！
29.这样的夜晚，这样的美丽，律动的心绪，想起那远方的你。昨日的离别，终有相聚，祝福如昔，朋友晚安，愿一切美丽！
30.生活的平面，倒映着忙碌的影子；匆匆的角逐，搅乱了宁静的心曲；身边的幸福，耐不住无视的冷遇；聚焦一路的风景，好心情就会一直伴着你。祝开心惬意！
31.如果爱你是一滴水的话，我拥有一条黄河。如果想你是一滴水的话，我就有了一条长江。如果对你的祝福是星光一点的话，我有整个银河系。在这个温馨的夜晚，送上我的黄河，带走我的长江。留给我们两个一个浪漫的宇宙！晚安！好梦！
32.冬天是这样来的，踏雪而至；雪是这样下的，纷纷扬扬；短信是这样发的，雪中送炭；情意是这样深的，地久天长。朋友，下雪了，注意防寒。
33.立秋天高云淡风轻，夜晚悠然静雅闲舒，心情闲逸轻松开怀，清唱泄压无负畅笑，问候温馨情切暖怀，嘴角上翘眼眯心乐，短信目的达到最妙，愿你天天开怀常笑。晚安。
34.向生活贷点款，用奋斗去偿还；向成功写张欠条，用拼搏去偿还；向幸福借点钱，用快乐去偿还；向我借点情，用你一辈子来当我朋友作为偿还。
35.画一笔思念，书一笔珍重，在生命交错的背景下，记录关于你的点点滴滴，抑或安静，抑或热烈，只为将对你的情意输进岁月的河流里，愿这个时节你的天空始终明亮舒展，灿烂光华。
36.黑夜里，那满天繁星，是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，是我思念你的神情。那浪漫轻风，是我相伴你的梦萦。那明灭的灯光，是我祝福你的心声：晚安！
37.问候声声不断，只因与你有缘，祝福五彩纷繁，唯有我的最甜，富贵温馨相连，幸福属你最满；开心快乐相伴，一生健康平安，最后送上祝愿，生活天天温暖。
38.要梦想不要幻想，要激情不要矫情，生活需要不断努力。要果断不要武断，要坦然不要茫然，生活需要快乐气息。充分认识自己，感悟生活，才能让自己更加幸福快乐。
39.一个早安吻，愿你一天好身边的爱作文心情；一个午安吻，愿你中午小睡养颜；一个晚安吻，愿你一夜睡的香甜。亲吻情人节来到，愿你事事顺利，天天好心情！
40.对着天空释放对你的思念，那层层的情谊躲在片片的云里，情悠悠，对着大地诉说对你的想念，那深深的友谊长在朵朵的花中，情浓浓，朋友，我在牵挂着你，愿你在外一切都好，万事皆顺。
41.一句挂念，带来唯美的笑颜；一声问候，带来真诚的诺言，一份纯真，带来收获的喜悦；一条短信，带来沁人的香甜。夏夜，愿我的短信带给你深深的祝愿，晚安！
42.夜阑珊，风悄悄；人未眠，思远道。叶绿花开人未到，花谢春渐老。风雨摧，流莺飞，丝空结。月照千山外，万里起波涛；寄语弄潮子，归航须及早！朋友，暮春时节多珍重！
43.天空有了彩虹的衬托，绚丽多彩；夜晚有了星空的相伴，璀璨夺目；树林有了雨水的滋润，生机勃勃；我有了你的生活，幸福快乐。亲爱的朋友，想你了，祝你生活不单调，幸福又美满！
44.人生中的每一天都有快乐的影踪，每一刻都有幸福的所在，每一分都有友情的缠绕，每一秒都有情谊的渗透。无论天涯海角，朋友，都会永记心间，惟愿你天天开心，乐享幸福人生！
45.温暖的阳光，灿烂的你，晴朗的天气，爽朗的你，温馨的情意滋润你！清爽的空气，清纯的你，愉悦的心情陪伴你！愿你幸福开心每一天！
46.春安、夏安、秋安、冬安、年年平安。你的平安是我的心愿，我的祝福愿你：身安、心安、早安、晚安、一生平安。
47.幸福，就是与快乐同眠；幸福，就是与甜蜜买醉；幸福，就是同爱情高歌；幸福，就是随好运入睡；幸福，祝福一收一切皆有。朋友，你的幸福我来铸就。祝你一生幸福！
48.在季节的深处，想说的话无处藏。田野丰盈着希望，快乐在自由奔放，幸福展露着光芒，甜蜜散发着芬芳，美好的前景为你铺张。愿你心情，一直喜洋洋！
49.微风吹来丝丝秋意，月亮照出梦的甜蜜，亲爱的朋友，一声问候，一个愿望送给你，希望你每天能少一点忧愁，多一些快乐，少一点烦恼，多一些顺意，祝你每天快乐相随，晚安！
50.春天的祝福，像花香芬芳醉人；夏天的问候，是凉茶清凉解暑；秋天的思念，似秋水泛起涟漪；冬天的关怀，是棉袄暖至心底；入冬了，多注意身体，祝安好！
51.岁月，有斑斓的痕迹，有绚丽的色彩；人生，有动人的妩媚，有幸福的诱惑；朋友，有真挚的深情，有肝胆的相照，更有永远的祝福。夏天来到，送你一片清凉，祝你快乐欢畅！
52.我和健康碰过杯，托它悄悄把你追；我和幸福约过会，托它轻轻把你围；我和吉祥通过信，托它欢欢喜喜把你绕；我和轻松通过气，托它快快乐乐把你照。亲爱的朋友，愿你健康幸福、吉祥轻松。
53.风吹过的时候，我捕捉了一份相思，雨来过的时候，我收集了一份吉祥，雪飘过的时候，我采下了一片如意，想你的时候，我送出了满腔祝福，朋友，愿你天天开心，工作顺心，生活舒心，事事称心。
54.春安、夏安、秋安、冬安、年年平安。你的平安是我的心愿，我的祝福愿你：身安、心安、早安、晚安、一生平安。
55.生活有时很烦，日子有时很乱，所以要你心坦然，人生本来不平坦。烦恼忧郁是一天，开心快乐也一天，何不天天快乐和甜甜？朋友愿，君平安，幸福无边！
56.星星眨着眼，点缀你美丽的梦乡，让你的梦境更加美丽。月亮扬起帆，为你的梦想而护航，让你的美梦成真。快乐相陪，美梦常伴。晚安！
57.生水与水之间有距离，但地心下一直相牵，人与人之间有距离，但心里时刻挂念，发条短信道声晚安，梦里我们相见。
58.窗外知了声声阵阵；想起了你情情真真；风风雨雨都归凡尘；生生世世惜你缘分；枕边发出心中短信；祝福虽短情意很深；朋友千万要记在心；道声晚安送去安稳！
59.这样的深夜，你在做什么。这样的深夜，我在思念你。你看那天上的星星，颗颗代表我的祝福。睡吧，睡吧，明天再告诉我你到底收到了多少祝福。晚安。
60.风吹走了花瓣，也吹走了匆匆流年，但吹不散我殷殷的牵挂，这个起风的季节，我依然在心底呼喊，一片片祝福如同风筝被放飞在记忆的天空，从未搁浅，愿你伴着我皎皎的祝福度过这个有风的季节。
晚上好问候的句子晚上好问候的句子
61.太阳的余热中，有我挤出的一丝风；云朵的烦躁中，有我洒落的一阵雨；自然铺垫的翠绿中，我有点缀的一抹红。美丽的夏天，你我共同拥有。祝幸福！
62.黑夜里，那满天繁星，是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，是我思念你的神情。那浪漫轻风，是我相伴你的梦萦。那明灭的灯光，是我祝福你的心声：晚安！
63.忙忙碌碌奔南北，走遍天涯到海角。打工求职觅工作，只为家庭生活费。工作认真负责干，积极主动勤奋献。老板竖指赞表扬，工资逐月渐上涨。朋友：珍惜这份工作，爱岗敬业奉献。
64.点点阳光，是幸福的色彩；点点希望，是幸福的光晕；点点温情，是情谊的火花；点点祝福，是心灵的问候。朋友，愿你幸福乐开怀，开心每时每刻！
65.搜索开朗，浏览舒畅，下载的幸福不用安装，打开就是满眼春光；复制开心，粘贴如意，保存的笑语等你开启，运行就是幸福有你。屏（平）保是：健康吉祥。
66.给你的身子洗洗澡，洗去一身的劳累；给你的肠子洗洗澡，洗去一身的毒素；给你的脑子洗洗澡，洗去一身的烦恼；愿你舒舒服服睡好觉，梦游到桃花源中！晚安！
67.身体里有一种流动的平安，叫做血液，生命中有一种流动的平安，叫做时间，问候里有一种星光的灿烂，叫做晚安，亲爱的，祝你好人好梦，晚安！
68.你可以不美丽，但可以善良；你可以不富贵，但可以温馨；你可以不博学，但可以聪明；你可以不高雅，但可以浪漫；你可以不成功，但可以努力。朋友，相信你可以，祝你收获幸福与甜蜜！
69.太阳公公下山了，工作终于做完了，疲倦到来该回家了，放下包袱该休息了，这段时间太累了，终于可以轻松下了，吃饭睡眠很重要，短信干扰你大脑，晚安、伴你入梦乡。
70.公驴出差回家，发现母驴怀孕了，公驴怒道：我出差快一年了，你怎么会怀孕，快说是谁干的好事！母驴一脸愧疚地说：是……是看短信的这个小子！
71.向日光借点祥瑞，为你人生路上洒满吉祥；向月光要点温馨，为你生活中添点甜蜜；向时光偷点青春，为你拼搏前程中加点动力；向自己掏出真挚的问候，为你高声歌唱带来福音。祝你快乐每一天，幸福到永远！
72.该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧？早点睡吧，晚安！
73.路遥知马力，日久友情厚；我今送问候，专来暖你心；愿你心情好，天天笑哈哈；从此日子美，红火更如意；身体强又壮，健康顶呱呱；时时交好运，步步走鸿途；事业兴又旺，财源滚滚来；爱情甜蜜蜜，幸福到永远！
74.觅一份花开的心情，放飞梦想；寻一份无悔的青春，扬帆起航；展一份人生的画卷，印上乐章；抹一份友谊的烟痕，幸福飞扬。朋友，愿快乐永存，幸福安康！
75.风儿吹开了思念，雨水浇灌着牵挂，友情之树长青，骄阳温暖着挂念，大地滋润着惦记，友谊之花常开，朋友，默默为你祝福，愿你一切皆好，愿我们的友谊地久天长！
76.雪是浪漫的，捎去我晶白的祝福，雪是飘逸的，带走你扰心的烦恼，雪是晶莹的，映亮你前进的行程，雪是温暖的，温暖你潮湿的心扉。
77.虽各在一方，但我对你的祝福永不变：天气渐冷，愿你注意防寒保暖；双节归来，愿你上班好心情好；生活平凡，愿你拥有奋发的心态……快乐生活，幸福永远伴随你！
78.冬天到，霜盖草，叶儿落，雪花飘，天善变，心莫躁；多保重，夜莫熬，睡觉前，把脚泡，促循环，能安脑；牛羊肉，驱寒好，梨与橘，能润燥；关怀送，你收到，多笑笑，祝安好！
79.掬一捧月色，裁一片云霞，给你暖暖的情意；握一把纤云，留一抹剪影，给你最真的问候；点一盏心灯，寄一笺墨香，给你深深的祝福。愿你在这个季节里快乐相随，幸福相伴。
80.牵一双手，温暖爱情十指相扣；怀一腔志，十年终磨一剑；偶然的发现走一段路，事业步步高；求一方财，财源滚滚来到；不管多累多忙，问候别忘：祝你幸福健康！
81.生水与水之间有距离，但地心下一直相牵，人与人之间有距离，但心里时刻挂念，发条短信道声晚安，梦里我们相见。
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