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第一篇:《21班-我运动我健康》

“我运动我健康我快乐”主题中队会

长郡雨外小学部 二年级1班

【活动目的】

1．通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。

2．让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。

3．通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。

【活动重点】

充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。

【活动时间】

第四周星期五

【活动地点】

长郡雨外小学部21班教室

【活动过程】

（一）唱队歌。

（二）活动流程：

1．宣布活动开始：

主持人男：我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。

这个杀手不太冷观后感

主持人女：中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。

男：在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。

女：体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。

男：体育竞技是中国通向世界的重要渠道。

女：体育竞技能展现我国强大的体育实力。

合：体育运动就在我们的身边，“我运动，我健康，我快乐” 主题班会现在开始！

2．快乐的大课间活动：

女：是的，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

男：只有上上下下树立体育运动的精神,才能赢来更多关爱与更多的信任。 女：我们应当从小做起，自觉参加体育锻炼的活动。

合：一个有自信的人，面容上有光彩，行动上有坚持，生命中才有拼搏。 男：体育运动可以给人带来健康的体魄。

女：体育运动可以给人带来快乐、吉祥。

男：下面进行大课间活动展示。

学生展示滚铁圈、转呼啦圈、袋鼠跳、夹球走等活动。

3．快乐的冬季三项运动：

女：我们的大课间活动是多么丰富多彩。二年级体育锻炼的感受

男：运动是幸福的，但带给我们的快乐是无穷的。

女：最近，我们学校又开展了“冬季三项”体育运动比赛。

男：是的，跳绳、踢毽子、长跑，为我们赶走了冬季的寒冷，带来了强健的体魄。 女：同学，让我们比一比谁是咱们班的跳绳、踢毽子能手吧！

学生进行跳绳、踢毽子比赛。

4．宣布结束

女：同学们，未来属于我们的，我们站在新世纪的起跑线上，让我们一起行动，参与到阳光体育中去吧！

男：同学们，只有一个身体健康的人，才有拼搏、奋发上进的精神，才能真正成为社会的接班人。

合：我们坚信，运动会给我们带来美好的明天！我们的班会活动即将结束，请王老师为今天的班会活动作总结发言。

（三）班主任讲话：

“教育里没有了体育，教育就不完全。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾这样告诫我们。目前，阳光体育运动正在全国中小学校蓬勃发展，数以亿计的青少年纷纷走向操场、走进大自然、走到阳光下，在喜爱的体育项目中强身健体。阳光体育运动“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，唤醒了青少年心中对体育的梦想、对运动的热爱。预祝大家在阳光体育运动比赛中获得优异的成绩。

（四）队会仪式。

（五）活动结束。

【活动小结】

通过运动，小朋友更喜欢锻炼了，也认识到锻炼的重要性，在娱乐中成长。

第二篇:《二年级上期计划体育》

水平一（二年级）第一学期教学计划

一、指导思想：

全面贯彻和实施新课程标准，遵循“健康第一”的指导思想，结合学校体育艺术2+1项目、自身师资、软硬件及学生的实际情况，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。 二、学情分析：

二年级学生进入小学学习生活一年了，对小学体育课的上课要求一定的了解，可对小学体育课的强度还不是很适应，但对体育课充满了好奇，因此，我们要抓住孩子的这些心理，循序渐进、逐步引导学生进行体育锻炼，养成良好的课堂常规，多以游戏的教学方法进行教学，以激发孩子的学习兴趣，引导孩子科学的参加体育锻炼，养成孩子的安全意识，为今后的体育锻炼打下良好的基础，以促进学生身心健康全面发展。 三、教材分析：

在水平一的教材选择和安排是，从我校的学生实际情况，学校的场地情况、学校的特色项目等方面着手，力争做到保证每一位学生受益，具体实施如下：

1、从学生的需要出发，以学生为主，进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。 2、教学内容儿童化、生活化，更好的贴近生活，让学生积极地参与，如模仿兔跳、青蛙跳等，更多的采用游戏法和竞赛法教学。

3、基本教材以发展学生基本身体素质和培养学生体育锻炼方法，如跑、跳、投、韵律操、技巧等能力为宗旨，通过练习不断提高学生灵敏、协调，力量等综合素质，掌握科学的体育锻炼的方法。二年级体育锻炼的感受

小学语文4年级

4、校本特色教材以发展学生体育特长为目的，如我校是篮球、排球特色学校，是体育传统项目，在教学中，加大篮球和排球课时量，培养学生篮球运动技术能力和兴趣爱好。 5、关注学生的个体差异，保证每一位学生得到长足发展。 三、教学目标：二年级体育锻炼的感受

1、学生乐于参加各种体育活动和锻炼，并从中感受到快乐；了解一定体育运动相关知识、个人卫生、保健、安全常识和简单的体育运动术语及名称的含义等。

2、进一步提高基本身体活动和完成体育游戏的能力，改善体形和身体姿态，发展柔韧性、灵敏性、速度和力量素质，增强适应气候变化的能力。 3、初步了解“体育道德”，在体育活动中保持积极稳定的情绪，注意规范自己的体育行为，乐于在体育活动中与同伴交流与合作，并学会尊重比赛的对手。 四、教学措施：

1、正确把握体育与健康课程标准，以“健康第一”的指导思想进行教学。

2、备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛；在课前认真准备，课后认真进行反思；同时组内认真做好集体备课，提高集体备课的时效性。

3、采取多样的教学组织形式，如分组教学、分段教学，游戏教学，情景教学等，。

4、在课堂上多开展评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的气氛中更好的掌握、运用动作技巧，并教会学生正确对待比赛和竞争中的胜负得失。

5、在教学过程中，有意识的传授学生体育与健康知识，传授学生参加体育锻炼的科学方法，

发展学生的体育锻炼能力，养成终身体育锻炼的意识和习惯。

第三篇:《我运动 我健康 我快乐》

西湖游记

南京路明德小学体育专项活动总结

为了推动学生体育运动的广泛开展，让全体师生走向操场，走进大自然，走到太阳底下，积极参加体育锻炼，掀起全民健身运动的高潮，我校部署活动方案，统筹安排，积极树立“健康第一”的意识，促进学生身心健康和谐发展.

一、认真组织，提高认识。

校领导高度重视体育工作。为了搞好体育活动，组织老师座谈听取建议并成立了活动领导小组。孙晓亮校长任组长，体育教研组长康思斌任副组长，形成了一把手亲自抓，分管领勤俭节约作文导具体抓，体育组与各阶段联动，确保活动有序、安全。

二、精心安排，丰富内容。

根据低、中、高年级学生年龄特点，本着由小到大科学运动规律安排运动量的原则，体育组精心策划，明确各阶段的活动内容、地点及责任人，这样既保障了活动的规范有序，又确保了活动的安全有效。

1、低阶段 总负责人：宋允存 活动组织者：各班班主任及配班老师 一年级：拍球、跳绳 活动地点：校园教学楼前

二年级：跳绳、踢毽 活动地点：校园教学楼前

2、中阶段 总负责人：康思斌 活动组织者：各班班主任及配班老师 三年级：跳皮筋 、打乒乓球 活动地点：楼西小操场

四年级：跳皮筋、排球 活动地点：操场

3、高阶段 总负责人：冯兴业 活动组织者：各班班主任及配班老师 五年级：跑步、跳远 活动地点：操场

六年级： 跑步、跳远 活动地点：操场二年级体育锻炼的感受

三、积极组织，关注过程。

（一）发出倡议。为落实“阳光体育”活动，校长孙晓亮要求全体师生人人参与运动、个个争先，营造生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展，让“健康第一”，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的快乐。

（二）具体措施。

1、按国家课程标准上好体育课。学校配备专职体育教师，一二年级每班每周开设四节体育课，其他年级开设三节体育课。

2、上下午大课间有保障的运动，上午30分钟，秋冬季学生先在教室内做眼

保健操，然后到操场跑步，分别配有轻音乐和运动员进行曲。有组织的做操跑步后，学生开始自由活动，有的跳绳、有的踢毽子、有的拍球，有的打乒乓球......；下午大课间20分钟，学校统一组织做《七彩阳光》广播操，接着，学生自由活动。而春夏季，上下午都学生都做广播操。

3、为满足部分学生对运动的特别要求，学校还成立了乒乓球、太极拳、太极扇、秧歌舞等多种兴趣小组，每周三下午第三节学校课程时间，由专门老师指导学生学习演练。

体育活动丰富了师生的学习和生活，使整个校园充满了生机和活力。使广大师生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命” ，进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识，有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。

南京路明德小学 2011-5-2

第四篇:《体育锻炼心得体会4篇》

一：

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。 我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

二：

从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。【体育锻炼心得体会4篇】体育锻炼心得体会4篇。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。

也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

三：

自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。

在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。

经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。【体育锻炼心得体会4篇】文章体育锻炼心得体会4篇出自

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