文档大全 > ：立春养生妙招是由小学生作文网为您精心收集，如果觉得好，请把这篇文章复制到您的博客或告诉您的朋友，以下是立春养生妙招的正文：

　　现在的生活质量越来越高了，但是生活环境却是越来越差了。我们牺牲了生活环境提高了虚假的生活质量。环境的不断被破坏，污染的越来越重，如何养生成了老年人们的话题。立春也马上就要来临了，下面是小学生作文网小编为大家带来的立春养生妙招，希望能帮助到大家!

　　立春养生妙招

　　立春养生要注意饮食调养方面考虑，春季保健，应该要特别要注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。

　　立春养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神珍惜时光养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

　　立春养生要注意保暖，春季的风一般都比较的大，因此，腿、脚等部位很容易受到影响，特别是，如果加上春雨的寒意那就更容易导致疾病的发生。所以，立春过后，重点应该是要保护好腿和脚，不要过早的换掉厚衣服。除此之外锻炼也是最好的保护措施。每天早睡早起，做一些舒缓的运动，例如何以活动腿脚的太极拳、剑，慢跑和散步等，都是够促进血液循环，提高自身的体抗力。保持春季的健康身体。

　　立春养生另一方面，就是要防病保健。天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

　　立春这个时候的确也是流感的高发期，强身健体非常有必要，不然你生病了。现在的医药费那么的贵，你生一次病很能就会让你好多天的工作都白做了。所以不光是养生，保暖也是一件非常重要的事情，不要为了逞一时之能而感冒了。

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