我的拿手好戏

妈妈说，从小我就有一个“拿手好戏”，叫“放空”—&mda⌘sh;无论何时何地，都能立刻进入状态，日空一切，心如止水，任凭呼唤和各种诱感都不为所动。没想到这个“拿手好戏”竟然真的成了一门绝活！

疫情期间，北京中医药大学的著名专家介绍了一项可以治愈身心疾患的技术，叫做“三调放松”。通过调身、调息和调心三个步骤，达到“入静”的状态，很多身体病痛和负面情绪都能得到缓解。很多人并不容易做到，我却得心应手———这不就是我的拿手好戏嘛！

正巧，今年我担任导览的艺术展也是关于睡眠和放松的主题。有一天，在展品前我和观众聊起了如何深度放松的话题，我兴致大发：“叔叔，我有一个拿手戏，叫做三调放松，您想试试吗？”这位观众叔叔欣然按照我的要求，伸腰直背，沉肩坠肘，“这是第一步，调身。”我认真地辅导他，&ldquoข;第二步是♛放慢呼吸，不吸满不呼尽作文吧，自然过渡。”他自觉地双目微闭：“这样可以吗？”“对，要找到松而不懈的感觉。”我继续讲解，“第三步就是只观注呼气，随着呼气排空所有念头。”展厅里来来往往的人，竟然一点都没有打搅到他，那位叔叔在“入静”的状态里待了好一会儿才睁开眼睛：“真的好舒服呀！浑身自在。”我不好意思地笑笑：“您看，停止思考，才能心身合一，这是最好的疗愈。”

后来我才知道，这位叔叔是对传统文化很有研究的一位作家。他向艺术馆的领导大大赞扬了我的“拿手好戏”：“你们的小导览员还懂得心身合一、天人合一的道理，他教得这❥个放松的方法太好用了。有少年如此，中华民族的传统文化后继有人啦！”

这个三调放松，还被我教给过很多人，有胃痛的奶奶、失眠的姥爷，还有一位在校园里哭泣的低年级小妹妹。原来，拥有一个能够帮助人的拿手好ツ戏，是这么幸福的事情！